закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 06.11.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 588 ККал на 1 порцию

            • 0

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами

            1.

            Подготовить овощи и индейку. Нарезать индейку кубиками. Морковь, лук нарезать произвольно для обжарки.

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами  | шаг 1

            2.

            Сварить ячмень. Обжарить до готовности овощи на растительном масле, непрерывно помешивая.

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами  | шаг 2

            3.

            Соединить в сковородке овощи, индейку, сваренный ячмень и специи MAGGI® Приправа Весенняя зелень, добавить семена льна. Тщательно перемешать. Прогреть.

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами  | шаг 3

            4.

            Выложить на тарелку, при желании украсить зеленью.

            Легкая ячменная каша с индейкой и весенними травами  | шаг 4
            • Калории

              24 %*

              588 ккал.

            • Белки

              18 %*

              13 г

            • Жиры

              48 %*

              40 г

            • Углеводы

              13 %*

              46 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.4%

              84.07 мл

            • Пищевые волокна

              30.9%

              9.265 г

            • Общие сахара

              4.069 г

            • Кальций, Ca

              3.6%

              35.58 мг

            • Железо, Fe

              13.7%

              1.918 мг

            • Магний, Mg

              13.7%

              54.98 мг

            • Фосфор, P

              24.3%

              194.7 мг

            • Калий, K

              10.3%

              359.7 мг

            • Натрий, Na

              59.1%

              1419 мг

            • Цинк, Zn

              12.1%

              1.82 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              6.7%

              3.99 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.6%

              0.149 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.3%

              0.149 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29.7%

              5.339 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.1%

              0.421 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12.7%

              25.39 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              43.3%

              0.433 мкг

            • Витамин А, RAE

              32.1%

              257 мкг

            • Витамин A, IU

              189.1%

              5043 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              56.3%

              5.627 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.1%

              0.107 мкг

            • Витамин D

              2.1%

              4.26 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              27.76

            • Насыщенные жирные кислоты

              23.4%

              5.849 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              28.09

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              43.5%

              4.789 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.021

            • Холестерин

              8.5%

              25.56 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Приготовить такую кашу можно абсолютно на любой кухне. Такая ячменная каша хорошо подойдет для завтрака, обеда или ужина, а весенние травы придадут ей необыкновенно аппетитный аромат.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта