Свяжитесь с нами
Латышский свекольник
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
60
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
3
-
Количество ККал
428
на 1 порцию
Латышский свекольник
Этот свекольник особенно хорош с петрушкой, зеленым луком и отварным картофелем.
Как приготовить
Печать-
1
Свеклу отварить, очистить и измельчить.
-
2
Огурцы,редис и зелень вымыть. Огурцы нарезать соломкой, редис – ломтиками, укроп измельчить.
-
3
Яйцо сварить вкрутую, измельчить, соединить с овощами.
-
4
Влить кефир, добавить соль и перец, хорошо перемешать. Подавать охлажденным.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
429 ккал.
17%*
Калории
-
33 г
43%*
Белки
-
13 г
15%*
Жиры
-
49 г
13%*
Углеводы
-
Вода
34.6%
865.3 мл
-
Пищевые волокна
21.7%
6.51 г
-
Общие сахара
38.3 г
-
Кальций, Ca
77.8%
777.7 мг
-
Железо, Fe
29.4%
4.112 мг
-
Магний, Mg
34.8%
139.3 мг
-
Фосфор, P
99.2%
793.5 мг
-
Калий, K
54.2%
1898 мг
-
Натрий, Na
19.3%
463.1 мг
-
Цинк, Zn
29.3%
4.394 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
49.6%
29.73 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
20.7%
0.29 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
75.3%
1.204 мг
-
Витамин РР (ниацин)
10%
1.807 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
33.1%
0.662 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
160.2%
320.3 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
210.3%
2.103 мкг
-
Витамин А, RAE
127.8%
1023 мкг
-
Витамин A, IU
159.2%
4246 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
9.9%
0.987 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
129.3%
6.467 мкг
-
Витамин D
132.6%
265.1 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
29.04
-
Насыщенные жирные кислоты
22.9%
5.733 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.391
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.7%
1.836 г
-
Трансжирные кислоты
7.6%
0.229
-
Холестерин
99.3%
297.8 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)