Латышский свекольник

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    428

    на 1 порцию

Латышский свекольник

Этот свекольник особенно хорош с петрушкой, зеленым луком и отварным картофелем.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить, очистить и измельчить.

  • 2

    Огурцы,редис и зелень вымыть. Огурцы нарезать соломкой, редис – ломтиками, укроп измельчить.

  • 3

    Яйцо сварить вкрутую, измельчить, соединить с овощами.

  • 4

    Влить кефир, добавить соль и перец, хорошо перемешать. Подавать охлажденным.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 429 ккал.

    17%*

    Калории

  • 33 г

    43%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 49 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    34.6%

    865.3 мл

  • Пищевые волокна

    21.7%

    6.51 г

  • Общие сахара

    38.3 г

  • Кальций, Ca

    77.8%

    777.7 мг

  • Железо, Fe

    29.4%

    4.112 мг

  • Магний, Mg

    34.8%

    139.3 мг

  • Фосфор, P

    99.2%

    793.5 мг

  • Калий, K

    54.2%

    1898 мг

  • Натрий, Na

    19.3%

    463.1 мг

  • Цинк, Zn

    29.3%

    4.394 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    49.6%

    29.73 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.7%

    0.29 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    75.3%

    1.204 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.807 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    33.1%

    0.662 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    160.2%

    320.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    210.3%

    2.103 мкг

  • Витамин А, RAE

    127.8%

    1023 мкг

  • Витамин A, IU

    159.2%

    4246 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.9%

    0.987 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    129.3%

    6.467 мкг

  • Витамин D

    132.6%

    265.1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.04

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.9%

    5.733 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.391

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16.7%

    1.836 г

  • Трансжирные кислоты

    7.6%

    0.229

  • Холестерин

    99.3%

    297.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта