закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Лапша с цветной капустой в духовке

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.05.2020

            • 40 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 529 ККал на 1 порцию

            • 0

            Лапша с цветной капустой в духовке
            • Лапша

              250 граммов

            • Цветная капуста

              200 граммов

            • Кукуруза консервированная

              4 ст.л.

            • Копченая паприка

              1 ст.л.

            • Сыр

              150 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Вода

              0,5 литров

            • Зелень

              по вкусу

            1.

            Подготовить продукты. Натереть сыр. Цветную капусту разобрать на соцветия.

            Лапша с цветной капустой в духовке | шаг 1

            2.

            Отварить лапшу до полуготовности. Жаропрочную форму смазать растительным маслом. Соединить лапшу с цветной капустой и кукурузой, добавить копчёную паприку и MAGGI® Приправа 10 овощей. Выложить в форму.

            Лапша с цветной капустой в духовке | шаг 2

            3.

            Разогреть духовку до 180 градусов. Посыпать лапшу с овощами тёртым сыром и поставить форму в духовку на 20–25 минут.

            Лапша с цветной капустой в духовке | шаг 3

            4.

            Подавать блюдо горячим, перед подачей украсить по желанию свежей зеленью.

            Лапша с цветной капустой в духовке | шаг 4
            • Калории

              21 %*

              529 ккал.

            • Белки

              27 %*

              20 г

            • Жиры

              32 %*

              26 г

            • Углеводы

              15 %*

              54 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.5%

              212.9 мл

            • Пищевые волокна

              13.7%

              4.101 г

            • Общие сахара

              5.888 г

            • Кальций, Ca

              32.2%

              321.8 мг

            • Железо, Fe

              22.1%

              3.093 мг

            • Магний, Mg

              15.6%

              62.27 мг

            • Фосфор, P

              48.4%

              386.9 мг

            • Калий, K

              12%

              419.6 мг

            • Натрий, Na

              159.4%

              3826 мг

            • Цинк, Zn

              19.1%

              2.864 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              41.3%

              24.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              53.8%

              0.753 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              28.6%

              0.457 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              32.3%

              5.807 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14%

              0.28 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              137.8%

              275.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              75.9%

              0.759 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.6%

              116.4 мкг

            • Витамин A, IU

              24%

              639.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.6%

              0.661 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              7.5%

              0.375 мкг

            • Витамин D

              7.2%

              14.38 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              12.07

            • Насыщенные жирные кислоты

              49.9%

              12.48 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.44

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              23.3%

              2.562 г

            • Трансжирные кислоты

              234.6%

              7.038

            • Холестерин

              28.6%

              85.88 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо слоя тёртого сыра вы можете разложить на лапше нарезанную кружками моцареллу.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта