Куриный шашлык в маринаде из кетчупа и соевого соуса

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    360

    на 1 порцию

Куриный шашлык в маринаде из кетчупа и соевого соуса

Это настоящий экспресс-рецепт приготовления шашлыка. Если гости на пороге, а времени на приготовление ужина совсем нет – этот рецепт для Вас!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе промыть, обсушить и нарезать кубиками одинакового размера.

  • 2

    В глубокой емкости смешать мясо с соевым соусом и кетчупом. Убрать в холодильник на 30 минут.

  • 3

    Духовку разогреть до 180 градусов. Маринованную курицу насадить на шпажки и запекать в течение 45 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 360 ккал.

    14%*

    Калории

  • 61 г

    81%*

    Белки

  • 6.6 г

    8%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.4%

    235.2 мл

  • Пищевые волокна

    1.4%

    0.413 г

  • Общие сахара

    8.614 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    25.63 мг

  • Железо, Fe

    13.9%

    1.949 мг

  • Магний, Mg

    22.5%

    89.88 мг

  • Фосфор, P

    73.9%

    591 мг

  • Калий, K

    29.1%

    1020 мг

  • Натрий, Na

    106.1%

    2547 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.925 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.6%

    1.538 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.9%

    0.251 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35.6%

    0.57 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    144.5%

    26.02 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    108%

    2.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.3%

    32.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    52.5%

    0.525 мкг

  • Витамин А, RAE

    4%

    32.25 мкг

  • Витамин A, IU

    10.2%

    272.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.5%

    1.948 мг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.125

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.6%

    1.408 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.74

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    9.8%

    1.08 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    60.8%

    182.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта