Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриный фарш
500 граммов
Красный болгарский перец
2 штуки
Шпинат замороженный
200 граммов
Творог
200 граммов
Яичный белок
4 штуки
Укроп
1/2 пучка
Зеленый лук
1/2 пучка
Сливочное масло
5 ст. ложек
Перец очистить и нарезать соломкой, обжарить в разогретой сковороде на половине сливочного масла в течение 3 мин., добавить шпинат, 1 ч. ложкуMAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ и готовить 3 мин.
В фарш добавить 1 ч. ложку MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, мелко нарезанный укроп и зеленый лук.
Белки взбить в пену, добавить творог и перемешать.
Форму для выпечки смазать оставшимся маслом. Выложить куриный фарш, сделав бортики, выложить овощную начинку, затем творожно-белковую. Поставить в разогретую до 200°С духовку на 25 мин.
Калории
21 %*
515 ккал.
Белки
45 %*
34 г
Жиры
46 %*
38 г
Углеводы
3 %*
10 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.3%
282.2 мл
Пищевые волокна
10.5%
3.151 г
Общие сахара
6.19 г
Кальций, Ca
13.9%
138.7 мг
Железо, Fe
18.9%
2.641 мг
Магний, Mg
20.8%
83.22 мг
Фосфор, P
45.1%
361 мг
Калий, K
32.1%
1125 мг
Натрий, Na
71.1%
1706 мг
Цинк, Zn
17.2%
2.579 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
160.1%
96.03 мг
Витамин В1 (тиамин)
17.2%
0.24 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
45.1%
0.722 мг
Витамин РР (ниацин)
45%
8.094 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
48.2%
0.963 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
61.1%
122.2 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
99.8%
0.998 мкг
Витамин А, RAE
81.4%
651.5 мкг
Витамин A, IU
346.2%
9232 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
36.8%
3.679 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
0.8%
1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
200.4
Насыщенные жирные кислоты
78.5%
19.62 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
12.26
Полиненасыщенные жирные кислоты
27.1%
2.984 г
Трансжирные кислоты
2.9%
0.088
Холестерин
61.1%
183.2 мг
В начинку можно добавить зелень базилика или кинзы
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде