Куриные стейки на сковороде

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 427

    ККал на 1 порцию

  • 0

С куриными стейками можно подать рис или запеченный в духовке картофель.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть куриные грудки и обсушить бумажными полотенцами.

2

Узким и тонким ножом отделить филе от кости и снять кожу. Слегка отбить курицу кухонным молотком или скалкой и посыпать MAGGI® Приправа Весенняя зелень. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить стейки на среднем огне с двух сторон до готовности.

3

Подавать куриный стейк горячим, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 427 ккал.

    17%*

    Калории

  • 57 г

    75%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 2.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.4%

    184.8 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.288 г

  • Общие сахара

    2.375 г

  • Кальций, Ca

    1.3%

    12.5 мг

  • Железо, Fe

    6.6%

    0.925 мг

  • Магний, Mg

    17.5%

    70 мг

  • Фосфор, P

    66.6%

    532.5 мг

  • Калий, K

    23.9%

    835 мг

  • Натрий, Na

    145.5%

    3492 мг

  • Цинк, Zn

    11.3%

    1.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.1%

    0.225 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.1%

    0.45 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    133.3%

    24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    101.3%

    2.025 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.3%

    22.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    52.5%

    0.525 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.8%

    22.5 мкг

  • Витамин A, IU

    2.8%

    75 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.3%

    1.525 мг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.688

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.8%

    6.456 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.275

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.9%

    2.413 г

  • Трансжирные кислоты

    234.2%

    7.025

  • Холестерин

    60.8%

    182.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта