Создай
свое меню

Куриные котлеты с цуккини

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    234

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Содержимое пакетика всыпьте в 100 мл теплой воды, размешайте и дайте настояться 2 минуты.

  • 2

    Добавьте в смесь мясного фарша и тертый цуккини, тщательно размешайте.

  • 3

    Сформируйте котлеты, по желанию обваляйте их в муке или панировочных сухарях.

  • 4

    Обжарьте котлеты в растительном масле до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 235 ккал.

    9%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    187.6 мл

  • Пищевые волокна

    5.5%

    1.655 г

  • Общие сахара

    3.077 г

  • Кальций, Ca

    2.2%

    22 мг

  • Железо, Fe

    9.3%

    1.303 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.25 мг

  • Фосфор, P

    31.4%

    251 мг

  • Калий, K

    24.2%

    848.3 мг

  • Натрий, Na

    28.9%

    693.5 мг

  • Цинк, Zn

    13.9%

    2.078 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.4%

    13.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.5%

    0.175 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23%

    0.368 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    40.6%

    7.313 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    37.9%

    0.758 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    9.6%

    19.25 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    70%

    0.7 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.9%

    7.5 мкг

  • Витамин A, IU

    5.6%

    150 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.428 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.225

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.9%

    2.986 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.52

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.8%

    1.955 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.088

  • Холестерин

    35.8%

    107.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта