Куриные котлетки с цветной капустой на пару
40 мин
Легкий
Ингредиенты
Порций
4
100 граммы Цветная капуста
Цветная капуста
150 миллилитры Вода бутилированная, непатентованная
Вода бутилированная, непатентованная
400 граммы Куриный фарш
Куриный фарш
1 столовая ложка Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
1 пакетик MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет
MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 9.4 г |
энергии | 230 kcal |
Жиры | 12.8 г |
белка | 19.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
40 min
Шаг 1
Капусту разобрать на отдельные соцветия. Залить кипятком и оставить на 5 минут.
0 мин
Шаг 2
Отдельно смешать теплую воду с MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет, оставить на 2 минуты.
0 мин
Шаг 3
Капусту откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Измельчить соцветия в блендере и добавить к фаршу вместе с настоявшейся приправой. Перемешать.
0 мин
Шаг 4
Контейнер пароварки тонко смазать растительным маслом. Сформировать из мясной массы котлеты.
0 мин
Шаг 5
Выложить котлеты в контейнер пароварки с интервалом 2-3 см и готовить 20-25 минут.
0 мин
Комментарии