Куриные фрикадельки с рисом и томатами

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 351

    ККал на 1 порцию

  • 0

Добавляйте в фарш пропаренный рис с круглыми короткими зернами.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вынуть фарш из холодильника. Вымыть яйцо, помидоры, тимьян и рис.

2

Рис залить прохладной водой и оставить на 1 час, после чего воду слить. Соединить рис с фаршем, добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и яйцо и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Помидоры нарезать толстыми кружками. Застелить форму пергаментом и разложить кружки помидоров. На каждый положить фрикадельку и накрыть вторым кружком помидора. Добавить в форму несколько веточек тимьяна и поместить в духовку, разогретую до 180 градусов на 25 минут.

3

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать на стол, по желанию украсив свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 352 ккал.

    14%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 16 г

    20%*

    Жиры

  • 23 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    153.4 мл

  • Пищевые волокна

    2.7%

    0.821 г

  • Общие сахара

    2.441 г

  • Кальций, Ca

    20.3%

    203.3 мг

  • Железо, Fe

    10.6%

    1.489 мг

  • Магний, Mg

    11.3%

    45.34 мг

  • Фосфор, P

    46.9%

    375.5 мг

  • Калий, K

    21.5%

    751.4 мг

  • Натрий, Na

    40.4%

    970.3 мг

  • Цинк, Zn

    19.6%

    2.944 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14%

    8.426 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.9%

    0.167 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.8%

    0.413 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.4%

    6.372 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.8%

    0.635 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.8%

    21.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    104.3%

    1.043 мкг

  • Витамин А, RAE

    13%

    104.2 мкг

  • Витамин A, IU

    29.2%

    777.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.8%

    0.778 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.9%

    0.345 мкг

  • Витамин D

    7%

    14.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    6.267

  • Насыщенные жирные кислоты

    28.4%

    7.099 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.109

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18%

    1.977 г

  • Трансжирные кислоты

    2.5%

    0.074

  • Холестерин

    49.7%

    149.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта