Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке

Name: Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриный фарш 400 г; Фасоль 100 г; Розмарин по вкусу; Растительное масло 2 ст.л.; MAGGI® Зажарка 1 ст. л.

Автор: MAGGI® Дата: 25.10.2021

30 мин
Сложность низкая
4 порции
355 ККал на 1 порцию
2

Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриный фарш

400 граммов
Фасоль

100 граммов
Розмарин

по вкусу
Растительное масло

2 ст.л.
MAGGI® Зажарка

1 ст. л.

Вымыть фасоль. Розмарин вымыть и обсушить. Куриный фарш вынуть из холодильника.

Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке | шаг 1

Сварить фасоль, слить отвар, фасоль размять в пюре. Отделить листики розмарина от стеблей. Соединить куриный фарш с MAGGI® Зажарка, добавить подготовленную фасоль и розмарин и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Застелить противень пергаментной бумагой и смазать растительным маслом. Выложить фрикадельки и поместить в духовку, разогретую до 160 градусов, на 20 минут.

Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке | шаг 2

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать, украсив по желанию свежей зеленью.

Куриные фрикадельки с красной фасолью в духовке | шаг 3

Калории

14 %^*

355 ккал.
Белки

31 %^*

24 г
Жиры

25 %^*

21 г
Углеводы

5 %^*

18 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3%

76.18 мл
Пищевые волокна

22.7%

6.8 г
Общие сахара

2.995 г
Кальций, Ca

4.2%

41.75 мг
Железо, Fe

20.5%

2.87 мг
Магний, Mg

14%

56 мг
Фосфор, P

35%

279.8 мг
Калий, K

25%

873.5 мг
Натрий, Na

33.7%

807.8 мг
Цинк, Zn

14.5%

2.168 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

1.9%

1.125 мг
Витамин В1 (тиамин)

17.3%

0.243 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

18.4%

0.295 мг
Витамин РР (ниацин)

33.9%

6.095 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

30.5%

0.61 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

49.8%

99.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

56%

0.56 мкг
Витамин E (альфа-токоферол)

4.5%

0.45 мг
Витамин K (филохинон)

8.238
Насыщенные жирные кислоты

29.6%

7.398 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.175
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.2%

2.988 г
Трансжирные кислоты

235.7%

7.07
Холестерин

28.7%

86 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Сварите фасоль заранее, тогда приготовление блюда не займет много времени. Кроме того, можно использовать консервированную фасоль, слив жидкость из банки.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?