Куриное филе с клубникой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    280

    на 1 порцию

Куриное филе с клубникой

Готовое блюдо можно украсить кольцами лука-порея.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить маринад: соединить соевый соус, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, измельченный чеснок, муку и сок свежевыжатого лимона.

  • 2

    Куриное филе нарезать небольшими брусочками и залить маринадом. Оставить мариноваться на 20 мин.

  • 3

    Шпинат вымыть и обсушить.

  • 4

    Куриное филе обжарить в разогретой с маслом сковороде в течение 3 мин. Выложить на блюдо шпинат, сверху выложить куриное филе и кусочки клубники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 280 ккал.

    11%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.7%

    168.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.442 г

  • Общие сахара

    3.773 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    52.18 мг

  • Железо, Fe

    11.6%

    1.624 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.43 мг

  • Фосфор, P

    31.5%

    252.1 мг

  • Калий, K

    17.3%

    606.5 мг

  • Натрий, Na

    34.5%

    827.1 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.968 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    84.9%

    50.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.3%

    0.159 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.3%

    0.262 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    56.9%

    10.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    47.9%

    0.959 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40%

    79.93 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21%

    0.21 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.9%

    127 мкг

  • Витамин A, IU

    89.5%

    2386 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.8%

    1.38 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    124.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.6%

    5.643 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.268

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.7%

    1.948 г

  • Трансжирные кислоты

    233.7%

    7.01

  • Холестерин

    24.3%

    73 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта