Создай
свое меню

Куриное филе с клубникой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    268

    на 1 порцию

Куриное филе с клубникой

Готовое блюдо можно украсить кольцами лука-порея.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить маринад: соединить соевый соус, MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ, измельченный чеснок, муку и сок свежевыжатого лимона.

  • 2

    Куриное филе нарезать небольшими брусочками и залить маринадом. Оставить мариноваться на 20 мин.

  • 3

    Шпинат вымыть и обсушить.

  • 4

    Куриное филе обжарить в разогретой с маслом сковороде в течение 3 мин. Выложить на блюдо шпинат, сверху выложить куриное филе и кусочки клубники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 268 ккал.

    11%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    160.8 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.442 г

  • Общие сахара

    3.773 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    51.68 мг

  • Железо, Fe

    11.3%

    1.587 мг

  • Магний, Mg

    13.9%

    55.63 мг

  • Фосфор, P

    28.9%

    230.8 мг

  • Калий, K

    16.4%

    573.1 мг

  • Натрий, Na

    34.3%

    822.6 мг

  • Цинк, Zn

    6%

    0.9 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    84.9%

    50.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.7%

    0.15 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.2%

    0.244 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    51.5%

    9.277 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43.9%

    0.878 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39.5%

    79.03 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.9%

    0.189 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.8%

    126.1 мкг

  • Витамин A, IU

    89.4%

    2383 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.2%

    1.324 мг

  • Витамин D

    0.5%

    0.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    124.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.3%

    5.587 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.199

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.3%

    1.906 г

  • Трансжирные кислоты

    233.6%

    7.009

  • Холестерин

    21.9%

    65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта