закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Куриная котлета на косточке в духовке

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 14.05.2020

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 576 ККал на 1 порцию

            • 2

            Куриная котлета на косточке в духовке

            1.

            Вымыть куриные окорочка и обсушить бумажными полотенцами. Вымыть яйцо. Просеять муку для панировки.

            Куриная котлета на косточке в духовке | шаг 1

            2.

            Взбить яйцо. Снять кожу с окорочков, удалить косточку из бедра. Косточку голени оставить и слегка зачистить, чтобы она выступала – за нее можно будет держать блюдо в руках. Отбить курицу в тонкую пластинку. Посыпать MAGGI® Приправа 10 овощей, обмакнуть во взбитое яйцо и запанировать в муке.

            Куриная котлета на косточке в духовке | шаг 2

            3.

            Застелить противень пергаментной бумагой и разложить подготовленную курицу. Поместить противень в духовку, разогретую до 200 градусов, на 20 минут. Подавать курицу к столу, украсив по желанию свежей зеленью.

            Куриная котлета на косточке в духовке | шаг 3
            • Калории

              23 %*

              576 ккал.

            • Белки

              54 %*

              41 г

            • Жиры

              44 %*

              37 г

            • Углеводы

              5 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              158.4 мл

            • Пищевые волокна

              9.6%

              2.881 г

            • Общие сахара

              1.206 г

            • Кальций, Ca

              3.4%

              34.37 мг

            • Железо, Fe

              18.6%

              2.604 мг

            • Магний, Mg

              19.3%

              77.18 мг

            • Фосфор, P

              56.3%

              450.5 мг

            • Калий, K

              15.7%

              550.5 мг

            • Натрий, Na

              80%

              1921 мг

            • Цинк, Zn

              26.7%

              4.011 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.7%

              0.438 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.2%

              0.283 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25%

              0.4 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              64.5%

              11.61 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              41.1%

              0.822 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12.5%

              24.93 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              132.4%

              1.324 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.9%

              78.92 мкг

            • Витамин A, IU

              9.9%

              263.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.7%

              0.775 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.8%

              0.439 мкг

            • Витамин D

              6.7%

              13.4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              5.545

            • Насыщенные жирные кислоты

              40.1%

              10.03 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              14.97

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              71.3%

              7.839 г

            • Трансжирные кислоты

              4.5%

              0.136

            • Холестерин

              81.5%

              244.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Благодаря панировке запеченное мясо получится очень сочным и вкусным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта