Куриная грудка запечённая с маслинами и сыром моцарелла

автор:

  • 35 мин

    Сложность простая

  • 419

    ККал на 1 порцию

  • 27

Интересное блюдо с пикантным вкусом.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цукини нарезать мелкими кубиками, помидоры тонкими кольцами, маслины кружочками.

  • 2

    Разрезать куриную грудку вдоль, но не до конца. Смазать куриное филе оливковым маслом и натереть MAGGI® Букет приправ. Во внутрь каждого филе положить маслины, цукини, помидоры и по ломтику моцареллы.

  • 3

    Нагреть духовку до температуры 200 градусов. Подготовить форму для запекания, выложить куриное филе, а по краям выложить оставшиеся овощи. Запекать 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 419 ккал.

    17%*

    Калории

  • 49 г

    65%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 8.2 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    11.5%

    286.8 мл

  • Пищевые волокна

    7.2%

    2.166 г

  • Общие сахара

    5.252 г

  • Кальций, Ca

    20.1%

    201.4 мг

  • Железо, Fe

    13.7%

    1.914 мг

  • Магний, Mg

    19.1%

    76.37 мг

  • Фосфор, P

    66.9%

    535 мг

  • Калий, K

    27.1%

    948.5 мг

  • Натрий, Na

    84.5%

    2029 мг

  • Цинк, Zn

    16.7%

    2.501 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.5%

    20.69 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.4%

    0.23 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    30.3%

    0.485 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    99.9%

    17.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    81.5%

    1.63 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.9%

    43.81 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    109.1%

    1.091 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.6%

    108.7 мкг

  • Витамин A, IU

    37.2%

    993.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    27.1%

    2.707 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    3.4%

    6.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.4%

    6.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.458

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.7%

    1.946 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    52%

    156.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта