Создай
свое меню

Куриная грудка с цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    242

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кубиками, обжарить на масле до прозрачности.

  • 2

    Цукини вымыть, разрезать пополам и затем на дольки, добавить к луку. Добавить немного соли, прованские травы. Жарить, время от времени помешивая минут 5-7.

  • 3

    Куриные грудки нарезать небольшим кубиками, добавить к цукини, обжарить все вместе, постоянно помешивая, пока мясо полностью не поджарится.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 243 ккал.

    10%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 4.4 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    147.2 мл

  • Пищевые волокна

    3.3%

    0.994 г

  • Общие сахара

    2.483 г

  • Кальций, Ca

    2%

    19.74 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.692 мг

  • Магний, Mg

    9.8%

    39.23 мг

  • Фосфор, P

    27.8%

    222.8 мг

  • Калий, K

    14.4%

    504.3 мг

  • Натрий, Na

    2%

    46.9 мг

  • Цинк, Zn

    5.7%

    0.86 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.5%

    13.47 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.124 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.3%

    0.228 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    49.8%

    8.966 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    43%

    0.86 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.9%

    27.86 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.9%

    0.189 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    14.85 мкг

  • Витамин A, IU

    6.1%

    162.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.8%

    2.383 мг

  • Витамин D

    0.5%

    0.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.2%

    2.292 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.75

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16%

    1.758 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    21.9%

    65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта