Куриная грудка с цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    373

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук очистить и нарезать кубиками, обжарить на масле до прозрачности.

  • 2

    Цукини вымыть, разрезать пополам и затем на дольки, добавить к луку. Добавить немного соли, прованские травы. Жарить, время от времени помешивая минут 5-7.

  • 3

    Куриные грудки нарезать небольшим кубиками, добавить к цукини, обжарить все вместе, постоянно помешивая, пока мясо полностью не поджарится.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 373.23 ккал.

    15%*

    Калории

  • 46.34 г

    62%*

    Белки

  • 18.12 г

    22%*

    Жиры

  • 4.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    8.9%

    222.6 мл

  • Пищевые волокна

    3.1%

    0.923 г

  • Общие сахара

    2.305 г

  • Кальций, Ca

    2.4%

    24.15 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.078 мг

  • Магний, Mg

    17.3%

    69 мг

  • Фосфор, P

    56.9%

    454.8 мг

  • Калий, K

    24.5%

    856.8 мг

  • Натрий, Na

    4%

    95.95 мг

  • Цинк, Zn

    10.6%

    1.59 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    20.8%

    12.48 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.7%

    0.22 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.3%

    0.422 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    108.3%

    19.5 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    87.1%

    1.741 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.2%

    36.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    42%

    0.42 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    24.25 мкг

  • Витамин A, IU

    6.9%

    185.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    29.9%

    2.992 мг

  • Витамин D

    1%

    2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.28

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.6%

    2.903 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.51

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    20.1%

    2.215 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    48.7%

    146 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта