Курица запеченная с кабачками

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    82

    на 1 порцию

Курица запеченная с кабачками

Куриное мясо прекрасно подходит как для повседневного употребления, так и в виде праздничного блюда. Такое вкусное блюдо не оставит никого равнодушным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Курицу нарезать маленькими кубиками, кабачок натереть на крупной терке. Смешать ингредиенты, добавить измельченный чеснок и приправить солью.

  • 2

    Выложить полученную смесь в форму для запекания, залить взбитым яйцом и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 45 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 83 ккал.

    3%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 2.4 г

    3%*

    Жиры

  • 2.5 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.1%

    101.8 мл

  • Пищевые волокна

    2.2%

    0.657 г

  • Общие сахара

    1.618 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    21.13 мг

  • Железо, Fe

    4.4%

    0.616 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.55 мг

  • Фосфор, P

    18%

    143.7 мг

  • Калий, K

    9.6%

    334.6 мг

  • Натрий, Na

    1.7%

    41.13 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.665 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.4%

    11.66 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.7%

    0.079 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.19 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.7%

    4.621 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    25.1%

    0.502 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12.1%

    24.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.2%

    0.192 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    27.9 мкг

  • Витамин A, IU

    7.4%

    198 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.4%

    0.444 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.7%

    9.47 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.746

  • Насыщенные жирные кислоты

    2.6%

    0.648 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.72

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.2%

    0.459 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    24.6%

    73.77 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта