Свяжитесь с нами
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
484
на 1 порцию
Курица тушеная в ореховом соусе
Перед подачей готовое блюдо можно украсить зернами граната и листиками кинзы.
Как приготовить
ПечатьКуриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками и выложить в сковороду. Влить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ и тушить на медленном огне 20 мин.
Затем добавить очищенные и измельчённые репчатый лук, чеснок, орехи и тушить еще 15 мин.
За 5 мин. до готовности добавить взбитое яйцо и посыпать тертым сыром.
Пищевая ценность блюда
на порцию
485 ккал.
19%*
Калории
54 г
72%*
Белки
27 г
32%*
Жиры
7.2 г
2%*
Углеводы
Вода
17.2%
430.2 мл
Пищевые волокна
6.9%
2.072 г
Общие сахара
2.237 г
Кальций, Ca
16.5%
165 мг
Железо, Fe
44.6%
6.238 мг
Магний, Mg
27%
107.9 мг
Фосфор, P
76.2%
609.8 мг
Калий, K
24.4%
852.3 мг
Натрий, Na
53.9%
1293 мг
Цинк, Zn
18.7%
2.798 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.9%
2.337 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.6%
0.288 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
31.5%
0.505 мг
Витамин РР (ниацин)
108.5%
19.54 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
91.6%
1.831 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.6%
53.29 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
71%
0.71 мкг
Витамин А, RAE
8.3%
66.23 мкг
Витамин A, IU
8.6%
228.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.5%
1.446 мг
Витамин D (D2 + D3)
5.7%
0.283 мкг
Витамин D
6.8%
13.52 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.105
Насыщенные жирные кислоты
22%
5.507 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.033
Полиненасыщенные жирные кислоты
117.6%
12.94 г
Трансжирные кислоты
0.8%
0.024
Холестерин
66%
198 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)