Курица с сальсой из папайи

Name: КУРИЦА С САЛЬСОЙ ИЗ ПАПАЙИ
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Папайя 1 шт.; Помидоры 3 шт.; Лук-резанец 50 г; Растительное масло 3 ст. ложки; Уксус 3 ч. ложки; Соль 2 г; Молотый перец 2 г; Куриная грудка 500 г; Кукурузная мука 100 г; Растительное масло 3 ст. ложки; MAGGI® Универсальная приправа 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

702

на 1 порцию

Сальсу можно готовить с добавлением сладкого перца или зелени кинзы и базилика, а сок свежего лимона или лайма придаст свежесть соусу, а так же всему блюду.

Ингредиенты сальса

Иконками Списком

Ингредиенты для курицы

Иконками Списком

MAGGI® Универсальная приправа

1 ч. л.

Как приготовить

Печать

1
Приготовить соус сальса: папайю очистить от семян и кожицы, нарезать мелкими кубиками и соединить с мелко нарезанными помидорами и измельченным луком. Заправить все уксусом и растительным маслом, приправить солью и перцем по-вкусу, перемешать и поставить в холодильник охлаждаться.
2
Курицу нарезать небольшими ломтиками и смешать с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Оставить мариноваться на 10 мин. Обвалять кусочки курицы в кукурузной муке.
3
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить курицу в течение 15 мин., до образования золотистой корочки и полной готовности.
4
Готовые куски курицы подавать с охлажденной сальсой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

703 ккал.

28%^*

Калории
32 г

43%^*

Белки
43 г

51%^*

Жиры
49 г

14%^*

Углеводы

Вода

16.4%

409.9 мл
Пищевые волокна

24.7%

7.409 г
Общие сахара

21.4 г
Кальций, Ca

7.9%

79.01 мг
Железо, Fe

15.4%

2.153 мг
Магний, Mg

31.1%

124.5 мг
Фосфор, P

48.6%

388.5 мг
Калий, K

34%

1191 мг
Натрий, Na

11.5%

275.5 мг
Цинк, Zn

11.4%

1.707 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

274.2%

164.5 мг
Витамин В1 (тиамин)

19.3%

0.27 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

21.9%

0.351 мг
Витамин РР (ниацин)

77.6%

13.96 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

64.6%

1.293 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

66.2%

132.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

26.3%

0.263 мкг
Витамин А, RAE

24%

191.8 мкг
Витамин A, IU

137.3%

3663 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

24.2%

2.422 мг
Витамин D

0.6%

1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

49.01
Насыщенные жирные кислоты

64.8%

16.19 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

17.98
Полиненасыщенные жирные кислоты

48.3%

5.308 г
Трансжирные кислоты

700.4%

21.01
Холестерин

30.4%

91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо

Добавьте рецепты
в свое меню на неделю
Выберите дни недели
и приемы пищи
Организуйте список
покупок
Сохраните меню
в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты