Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
703
на 1 порцию
Курица с сальсой из папайи
Сальсу можно готовить с добавлением сладкого перца или зелени кинзы и базилика, а сок свежего лимона или лайма придаст свежесть соусу, а так же всему блюду.
Как приготовить
ПечатьПриготовить соус сальса: папайю очистить от семян и кожицы, нарезать мелкими кубиками и соединить с мелко нарезанными помидорами и измельченным луком. Заправить все уксусом и растительным маслом, приправить солью и перцем по-вкусу, перемешать и поставить в холодильник охлаждаться.
Курицу нарезать небольшими ломтиками и смешать с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ. Оставить мариноваться на 10 мин. Обвалять кусочки курицы в кукурузной муке.
В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить курицу в течение 15 мин., до образования золотистой корочки и полной готовности.
Готовые куски курицы подавать с охлажденной сальсой.
Пищевая ценность блюда
на порцию
704 ккал.
28%*
Калории
32 г
43%*
Белки
43 г
51%*
Жиры
49 г
14%*
Углеводы
Вода
16.5%
413.5 мл
Пищевые волокна
24.7%
7.409 г
Общие сахара
21.4 г
Кальций, Ca
7.9%
79.24 мг
Железо, Fe
15.4%
2.154 мг
Магний, Mg
31.1%
124.5 мг
Фосфор, P
48.6%
388.6 мг
Калий, K
34%
1191 мг
Натрий, Na
11.5%
275.6 мг
Цинк, Zn
11.4%
1.707 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
274.2%
164.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
19.3%
0.27 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.9%
0.351 мг
Витамин РР (ниацин)
77.6%
13.96 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
64.6%
1.293 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
66.2%
132.4 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.3%
0.263 мкг
Витамин А, RAE
24%
191.8 мкг
Витамин A, IU
137.3%
3663 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
24.2%
2.422 мг
Витамин D
0.6%
1.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
49.01
Насыщенные жирные кислоты
64.8%
16.19 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
17.98
Полиненасыщенные жирные кислоты
48.3%
5.308 г
Трансжирные кислоты
700.4%
21.01
Холестерин
30.4%
91.25 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)