закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Курица с рукколой и томатами

            8

            Автор: MAGGI® Дата: 26.02.2019

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 349 ККал на 1 порцию

            • 8

            Курица с рукколой и томатами
            • 1.

              Рукколу помойте и обсушите. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками. Помидоры черри нарежьте на половинки.

            • 2.

              Возьмите MAGGI® НА ВТОРОЕ для быстрой обжарки. Вылейте соус на сковороду и разогрейте на сильном огне.

            • 3.

              Добавьте куриную грудку и обжарьте на сильном огне в течение 3 минут, регулярно помешивая.

            • 4.

              Добавьте половинки помидоров черри и кедровые орешки, готовьте ещё около 3 минут.

            • 5.

              Добавьте рукколу и перемешайте. Готово!

            • Калории

              14 %*

              349 ккал.

            • Белки

              44 %*

              33 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              5 %*

              19 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.4%

              185.7 мл

            • Пищевые волокна

              5.9%

              1.77 г

            • Общие сахара

              2.699 г

            • Кальций, Ca

              9.3%

              92.85 мг

            • Железо, Fe

              13.4%

              1.881 мг

            • Магний, Mg

              22.3%

              89.1 мг

            • Фосфор, P

              45.2%

              361.8 мг

            • Калий, K

              22.3%

              780.2 мг

            • Натрий, Na

              3%

              72.45 мг

            • Цинк, Zn

              12.1%

              1.815 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              24.1%

              14.43 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.5%

              0.189 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.9%

              0.303 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              71.6%

              12.89 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              54.8%

              1.097 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.3%

              70.65 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              26.3%

              0.263 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.5%

              91.85 мкг

            • Витамин A, IU

              61.6%

              1643 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              21.2%

              2.118 мг

            • Витамин D

              0.6%

              1.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              63.64

            • Насыщенные жирные кислоты

              5%

              1.25 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.779

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              37.6%

              4.132 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              30.4%

              91.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Пастообразная смесь MAGGI® НА ВТОРОЕ для Сладкого чили с курицей поможет вам всего за 15 минут приготовить вкусное и ароматное блюдо с курицей. Экспериментируйте с ингредиентами: вместо томатов попробуйте использовать болгарский перец, а кедровые орехи заменить на кешью.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта