Курица с черносливом и орехами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    473

    на 1 порцию

Курица с черносливом и орехами

К этому блюду во время тушения можно добавить немного жирных сливок.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив замочить в горячей воде на четверть часа, вымыть, обсушить салфеткой. Фисташки очистить.

  • 2

    Крылышки разрезать на три части, для блюда оставить две большие части, кончики выбросить.

  • 3

    Обжарить крылышки на подсолнечном масле, затем добавить к ним орехи и чернослив, посолить, накрыть крышкой и тушить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 473 ккал.

    19%*

    Калории

  • 23 г

    31%*

    Белки

  • 34 г

    41%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    83.11 мл

  • Пищевые волокна

    11.6%

    3.492 г

  • Общие сахара

    10.82 г

  • Кальций, Ca

    4.1%

    40.52 мг

  • Железо, Fe

    10.1%

    1.407 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.78 мг

  • Фосфор, P

    28.6%

    228.9 мг

  • Калий, K

    15.8%

    553.7 мг

  • Натрий, Na

    3.9%

    92.64 мг

  • Цинк, Zn

    12.1%

    1.813 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.1%

    0.65 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.1%

    0.183 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.1%

    0.194 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.2%

    6.883 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    40.7%

    0.814 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8.5%

    17.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27.1%

    0.271 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.7%

    21.68 мкг

  • Витамин A, IU

    10.2%

    271 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    63%

    6.299 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.2%

    0.109 мкг

  • Витамин D

    2.7%

    5.425 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.75

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.068 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    15.66

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    90.6%

    9.965 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.065

  • Холестерин

    40.1%

    120.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта