Курица с черносливом

автор: Светлана

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    342

    на 1 порцию

Курица с черносливом

Прежде всего всех всех с наступающим новым годом! Я мама двоих деток, в новый год (уже второй раз) попадает так что не все продукты могу кушать( т.к. кормлю), в связи с этим пришлось поискать интересный рецептик блюда - чтоб было необычно, вкусно и можно кормящим мамам)) По этому, мамочки, записывайте рецептик и обязателено попробуйте!)

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Отварите куриную грудку

  • 2

    Порежьте чернослив.

  • 3

    Порежьте куриную грудку.

  • 4

    Смешайте все ингредиенты.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 343 ккал.

    14%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 18 г

    22%*

    Жиры

  • 35 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    2%

    49.48 мл

  • Пищевые волокна

    14.9%

    4.475 г

  • Общие сахара

    19.96 г

  • Кальций, Ca

    2.8%

    28.1 мг

  • Железо, Fe

    14.4%

    2.014 мг

  • Магний, Mg

    24%

    95.88 мг

  • Фосфор, P

    34.3%

    274.3 мг

  • Калий, K

    19%

    666.1 мг

  • Натрий, Na

    0.9%

    21.96 мг

  • Цинк, Zn

    14.3%

    2.14 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.8%

    0.502 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.1%

    0.156 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.6%

    0.234 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.3%

    6.358 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.6%

    0.492 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.3%

    14.58 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    9.6%

    0.096 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    24.03 мкг

  • Витамин A, IU

    15.5%

    412.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28%

    2.8 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0%

    0.001 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.47 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    43.23

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.2%

    1.539 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.033

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    79.4%

    8.738 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.005

  • Холестерин

    11%

    32.94 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта