Свяжитесь с нами
Время
35
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
346
на 1 порцию
Курица с баклажанами
Курочку с баклажанами можно подать с любым гарниром - картофельным пюре или рисом. Так же можете добавить любимые специи, от этого блюдо станет еще вкуснее.
Как приготовить
ПечатьКуриную грудку нарезать небольшими кусочками и обжарить с луком в течении 5 минут, затем добавить нарезанные овощи, приправить солью, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 20 минут.
По истечении времени добавить к мясу с овощами измельченный чеснок и зелень по вкусу. Все хорошо перемешать. Курица с баклажанами готова!
Пищевая ценность блюда
на порцию
347 ккал.
14%*
Калории
25 г
33%*
Белки
16 г
19%*
Жиры
29 г
8%*
Углеводы
Вода
19.7%
492.8 мл
Пищевые волокна
39.4%
11.83 г
Общие сахара
16.82 г
Кальций, Ca
6%
59.61 мг
Железо, Fe
11.5%
1.608 мг
Магний, Mg
21.4%
85.48 мг
Фосфор, P
38.9%
311.3 мг
Калий, K
39.3%
1375 мг
Натрий, Na
3.3%
78.74 мг
Цинк, Zn
9.8%
1.469 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
179.9%
107.9 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.6%
0.289 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
23.5%
0.377 мг
Витамин РР (ниацин)
65.9%
11.87 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
64.7%
1.294 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
60.3%
120.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.9%
0.189 мкг
Витамин А, RAE
57.5%
459.7 мкг
Витамин A, IU
339.7%
9059 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
31.4%
3.142 мг
Витамин D
0.5%
0.9 МЕ
Витамин K (филохинон)
25.62
Насыщенные жирные кислоты
22.7%
5.687 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.25
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.2%
2.11 г
Трансжирные кислоты
233.6%
7.009
Холестерин
21.9%
65.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)