Курица с баклажанами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    349

    на 1 порцию

Курица с баклажанами

Курочку с баклажанами можно подать с любым гарниром - картофельным пюре или рисом. Так же можете добавить любимые специи, от этого блюдо станет еще вкуснее.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриную грудку нарезать небольшими кусочками и обжарить с луком в течении 5 минут, затем добавить нарезанные овощи, приправить солью, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 20 минут.

  • 2

    По истечении времени добавить к мясу с овощами измельченный чеснок и зелень по вкусу. Все хорошо перемешать. Курица с баклажанами готова!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 349 ккал.

    14%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    19.7%

    493.7 мл

  • Пищевые волокна

    39.5%

    11.86 г

  • Общие сахара

    16.83 г

  • Кальций, Ca

    6.2%

    62.33 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.633 мг

  • Магний, Mg

    21.5%

    85.85 мг

  • Фосфор, P

    39.2%

    313.6 мг

  • Калий, K

    39.5%

    1381 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    78.99 мг

  • Цинк, Zn

    9.9%

    1.487 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    180.6%

    108.4 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    20.8%

    0.292 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.6%

    0.378 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    66%

    11.88 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    65.6%

    1.313 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    60.3%

    120.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    18.9%

    0.189 мкг

  • Витамин А, RAE

    57.5%

    459.7 мкг

  • Витамин A, IU

    339.7%

    9059 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    31.4%

    3.143 мг

  • Витамин D

    0.5%

    0.9 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.64

  • Насыщенные жирные кислоты

    22.8%

    5.688 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.25

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    19.2%

    2.114 г

  • Трансжирные кислоты

    233.6%

    7.009

  • Холестерин

    21.9%

    65.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта