Кукурузно-яичный суп

автор:

  • 35 мин

    Сложность простая

  • 192

    ККал на 1 порцию

  • 25

Для более сытного варианта супа, можно добавить куриное филе.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде разогреть растительное масло и обжарить в нем очищенный и мелко нарезанный болгарский перец, кукурузу и измельчённый чеснок 3-4 мин.

  • 2

    Приготовить MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Затем добавить в него обжаренные овощи.

  • 3

    Смешать яйца с лимонным соком и медленно добавить смесь в суп. Готовить суп на среднем огне 5-7 мин.

  • 4

    Перед подачей добавить в суп соевый соус.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 193 ккал.

    8%*

    Калории

  • 5.2 г

    7%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 9.8 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    13.5%

    337.1 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.172 г

  • Общие сахара

    2.946 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50 мг

  • Железо, Fe

    6.7%

    0.936 мг

  • Магний, Mg

    5.2%

    20.89 мг

  • Фосфор, P

    10.4%

    82.9 мг

  • Калий, K

    4.8%

    168.3 мг

  • Натрий, Na

    77.7%

    1864 мг

  • Цинк, Zn

    3.4%

    0.515 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    50.9%

    30.54 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.4%

    0.048 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.7%

    0.14 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5%

    0.908 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.1%

    0.182 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.8%

    27.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.6%

    0.196 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.1%

    41.1 мкг

  • Витамин A, IU

    9%

    239.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5%

    0.496 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.025

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.3%

    6.078 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.397

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17%

    1.873 г

  • Трансжирные кислоты

    233.6%

    7.009

  • Холестерин

    27.3%

    81.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта