Крылышки барбекю с соусом дзадзики

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    354

    на 1 порцию

Крылышки барбекю с соусом дзадзики

Не так давно мы выпускали подборку «5 рецептов с куриными крылышками для всей семьи». Вот и дополнение к ней — шестой рецепт!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Разрезать куриные крылышки по суставам на три части, самую мелкую часть выбросить.

2

Разогреть сковороду с 1 столовой ложкой растительного масла, выложить крылышки и жарить на средне-интенсивном огне до образования золотисто-бежевой корочки в течение 20 минут, периодически помешивая. Накрыть крышкой и жарить еще 5 минут.

3

Добавить в сковороду содержимое пакетика MAGGI® На второе для куриных крылышек, тщательно перемешать. Влить 50 мл холодной воды. Готовить еще 5 минут без крышки, помешивая время от времени, пока крылышки не заглазируются.

4

Огурец очистить от кожуры, удалить семена, мякоть измельчить (нарезать мелким кубиком или натереть на терке).

5

Чеснок очистить и пропустить через пресс. Добавить йогурт, лимонный сок, соль и перец. Тщательно перемешать. Перед подачей соус лучше охладить.

6

Подавать крылышки барбекю с соусом дзадзики. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 355 ккал.

    14%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 8.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    218.8 мл

  • Пищевые волокна

    2%

    0.592 г

  • Общие сахара

    3.707 г

  • Кальций, Ca

    7.6%

    75.75 мг

  • Железо, Fe

    6.8%

    0.948 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.43 мг

  • Фосфор, P

    32.6%

    261.1 мг

  • Калий, K

    12.9%

    451.4 мг

  • Натрий, Na

    27.8%

    667.4 мг

  • Цинк, Zn

    15%

    2.256 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.8%

    4.679 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.4%

    0.117 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.5%

    0.264 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    50%

    8.994 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    44.9%

    0.897 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.5%

    20.96 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    58.3%

    0.583 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.4%

    50.95 мкг

  • Витамин A, IU

    8.6%

    229.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.4%

    1.036 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.1%

    0.155 мкг

  • Витамин D

    3.9%

    7.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    10.77

  • Насыщенные жирные кислоты

    24%

    5.989 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.592

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    35.7%

    3.931 г

  • Трансжирные кислоты

    3.9%

    0.116

  • Холестерин

    58.6%

    175.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта