Крем-суп из моркови с кориандром

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    352

    на 1 порцию

Крем-суп из моркови с кориандром

Нежный сладковатый суп и пряность кориандра составят идеальную пару на вашем столе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Морковь очистить, промыть и нарезать кусочками. В кастрюлю налить 1 л воды и закинуть морковь. Варить на медленном огне 15-20 минут.

  • 2

    Затем добавить 2 ст.л. MAGGI® ГРАНУЛИРОВАННОГО БУЛЬОНА С КУРИЦЕЙ СУПЕР ЗОЛОТОГО, варить на медленном огне 5 минут. Затем измельчить суп с помощью блендера или протереть через сито.

  • 3

    Добавить молоко, мелконарезанный кориандр и подогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 352 ккал.

    14%*

    Калории

  • 16 г

    21%*

    Белки

  • 12 г

    14%*

    Жиры

  • 50 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    335.4 мл

  • Пищевые волокна

    31.8%

    9.55 г

  • Общие сахара

    15.45 г

  • Кальций, Ca

    64.4%

    643.7 мг

  • Железо, Fe

    58.1%

    8.13 мг

  • Магний, Mg

    44.9%

    179.7 мг

  • Фосфор, P

    55.5%

    444.2 мг

  • Калий, K

    57.2%

    2002 мг

  • Натрий, Na

    215.2%

    5166 мг

  • Цинк, Zn

    16.4%

    2.453 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    187.9%

    112.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    33%

    0.462 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    52.3%

    0.837 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    25.8%

    4.652 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.1%

    0.542 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    53.5%

    107 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.3%

    0.213 мкг

  • Витамин А, RAE

    295.3%

    2362 мкг

  • Витамин A, IU

    1718.9%

    45843 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    21.5%

    2.145 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.7%

    0.133 мкг

  • Витамин D

    4%

    8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    262.6

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.9%

    6.463 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.518

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.4%

    0.708 г

  • Холестерин

    12.9%

    38.67 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта