Крем-суп из лука-порея и картофеля

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    326

    на 1 порцию

Крем-суп из лука-порея и картофеля

Непревзойденный аромат этого супа соберет за столом даже самую большую семью.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук и лук-порей очистить и нарезать, чеснок измельчить. В кастрюле разогреть оливковое масло и обжарить чеснок и лук.

  • 2

    Картофель очистить, промыть и нарезать кубиками. Обжаривать вместе с луком и чесноком на медленном огне 5-7 минут.

  • 3

    Добавить воду, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, довести до кипения, варить 20 минут. С помощью блендера измельчить в пюре, добавить сливки и слегка прогреть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 327 ккал.

    13%*

    Калории

  • 4.5 г

    6%*

    Белки

  • 23 г

    27%*

    Жиры

  • 28 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    19.1%

    476.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.6%

    3.484 г

  • Общие сахара

    7.24 г

  • Кальций, Ca

    11.7%

    117 мг

  • Железо, Fe

    25.4%

    3.558 мг

  • Магний, Mg

    12.1%

    48.27 мг

  • Фосфор, P

    7.8%

    62.08 мг

  • Калий, K

    11.2%

    393.5 мг

  • Натрий, Na

    218.2%

    5238 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.327 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    32.7%

    19.61 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.3%

    0.088 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.6%

    0.057 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.8%

    0.862 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.6%

    0.391 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39.8%

    79.54 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.1%

    88.53 мкг

  • Витамин A, IU

    66.7%

    1779 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.9%

    0.988 мг

  • Витамин K (филохинон)

    50.27

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.003

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.9%

    0.207 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта