Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Консервированный ананас
300 граммов
Сыр Маскарпоне
250 граммов
Йогурт натуральный
200 граммов
Кокосовое молоко
200 мл.
Кокосовая стружка
50 граммов
Белый ром
4 ст. ложки
Лимонный сок
1 ст. ложка
Ваниль
2 грамма
Кукурузные хлопья
100 граммов
Кукурузные хлопья измельчить и разложить в креманки.
Ананасы нарезать кусочками, а оставшимся соком слегка полить кукурузные хлопья и размешать.
Йогурт смешать с маскарпоне, ванилью, ромом, лимонным соком и кокосовым молоком, тщательно взбить.
Полученный крем выложить на печенье в креманки и поставить в холодильник на 1 час.
Кокосовую стружку поджарить на сковороде без масла 1-2 мин.
Крем из москарпоне украсить кокосовой стружкой и кусочками ананаса.
Калории
26 %*
653 ккал.
Белки
14 %*
10 г
Жиры
50 %*
41 г
Углеводы
13 %*
49 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.8%
145.9 мл
Пищевые волокна
6.2%
1.856 г
Общие сахара
24.11 г
Кальций, Ca
16.3%
162.9 мг
Железо, Fe
50.4%
7.051 мг
Магний, Mg
12.2%
48.94 мг
Фосфор, P
18%
143.9 мг
Калий, K
9.6%
334.6 мг
Натрий, Na
9.2%
220.5 мг
Цинк, Zn
6.3%
0.951 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
42%
25.21 мг
Витамин В1 (тиамин)
87.3%
1.223 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
36%
0.577 мг
Витамин РР (ниацин)
33.1%
5.962 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
30.6%
0.612 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.5%
19 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
160%
1.6 мкг
Витамин А, RAE
36.4%
291 мкг
Витамин A, IU
104.8%
2794 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.9%
0.091 мг
Витамин D (D2 + D3)
35.5%
1.775 мкг
Витамин D
35.8%
71.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.363
Насыщенные жирные кислоты
131.3%
32.83 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.924
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.8%
0.308 г
Трансжирные кислоты
1%
0.03
Холестерин
26%
78.13 мг
Для разнообразия вкуса этого десерта хлопья можно заменить на песочное печенье, а сверху посыпать тёртым шоколадом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде