закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 22.03.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 213 ККал на 1 порцию

            • 0

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса
            +
            • Брокколи

              350 граммов

            • Цветная капуста

              350 граммов

            • Морковь

              250 граммов

            • Крабовые палочки

              250 граммов

            • Вода

              2 ч.л.

            • Греческий йогурт

              120 граммов

            • Горчица

              1 ч.л.

            • Мед

              1 ч.л.

            • Яблочный уксус

              1 ст.л.

            1.

            Брокколи и цветную капусту разобрать на мелкие соцветия, морковь нарезать кружочками толщиной 2–3 мм.

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса  | шаг 1

            2.

            Отварить овощи на пару до мягкости, дать остыть.

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса  | шаг 2

            3.

            Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса  | шаг 3

            4.

            В отдельной ёмкости смешать MAGGI® Приправа 10 овощей с горячей водой, оставить на три минуты. Добавить йогурт, горчицу, мёд, уксус и перемешать.

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса  | шаг 4

            5.

            Соединить все подготовленные ингредиенты с заправкой, перемешать и подавать.

            Крабовый салат с миксом полезных овощей без риса  | шаг 5
            • Калории

              9 %*

              213 ккал.

            • Белки

              15 %*

              11 г

            • Жиры

              9 %*

              7.7 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.1%

              202.5 мл

            • Пищевые волокна

              18.1%

              5.42 г

            • Общие сахара

              7.578 г

            • Кальций, Ca

              10.9%

              109.2 мг

            • Железо, Fe

              17%

              2.376 мг

            • Магний, Mg

              9%

              36.13 мг

            • Фосфор, P

              15%

              120.2 мг

            • Калий, K

              18.1%

              633.5 мг

            • Натрий, Na

              41.4%

              993.3 мг

            • Цинк, Zn

              4.1%

              0.615 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              165.2%

              99.15 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.8%

              0.123 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.9%

              0.158 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.6%

              1.549 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.2%

              0.324 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46.8%

              93.68 мкг

            • Витамин А, RAE

              55.6%

              444.6 мкг

            • Витамин A, IU

              333.2%

              8886 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.4%

              0.939 мг

            • Витамин K (филохинон)

              88.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.5%

              1.131 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.722

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              31%

              3.414 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0

            • Холестерин

              2.2%

              6.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Крабовый салат — это классика среди блюд. Попробуйте европейское прочтение привычного блюда — без яиц и риса, с лёгкой йогуртовой заправкой и овощами. Такой салат придётся по вкусу тем, кто заботится о своём здоровье и следит за фигурой.


            После варки обдайте овощи ледяной водой, чтобы они сохранили свой яркий цвет.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта