Котлеты из свеклы

автор:

  • 80 мин

    Сложность простая

  • 302

    ККал на 1 порцию

  • 39

Подавать котлеты можно со сметаной. Также можно приготовить полезные овощные котлеты из баклажанов .

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить до готовности, очистить и натереть на терке.

  • 2

    В миске смешать свеклу, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, манную крупу, натертый чеснок и перемешать.

  • 3

    Свекольный фарш выложить на разогретую сковороду с растительным маслом, при помощи столовой ложки, и обжарить по 4-5 мин. с каждой стороны на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 303 ккал.

    12%*

    Калории

  • 8.1 г

    11%*

    Белки

  • 9.1 г

    11%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    6.1%

    151.8 мл

  • Пищевые волокна

    21.5%

    6.45 г

  • Общие сахара

    11.99 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    35.56 мг

  • Железо, Fe

    22.6%

    3.167 мг

  • Магний, Mg

    14.5%

    58.17 мг

  • Фосфор, P

    15.6%

    124.9 мг

  • Калий, K

    17.8%

    623.2 мг

  • Натрий, Na

    53.2%

    1278 мг

  • Цинк, Zn

    6.9%

    1.032 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.1%

    8.479 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    27.8%

    0.39 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    19.1%

    0.305 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17%

    3.053 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.5%

    0.171 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    145.2%

    290.4 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.333 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    55.09 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.6%

    0.259 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.142

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.9%

    3.477 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.8

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.8%

    1.19 г

  • Трансжирные кислоты

    155.6%

    4.667

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта