Котлеты из свеклы

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    80

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    313

    на 1 порцию

Котлеты из свеклы

Подавать котлеты можно со сметаной.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свеклу отварить до готовности, очистить и натереть на терке.

  • 2

    В миске смешать свеклу, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ, яйцо, манную крупу, натертый чеснок и перемешать.

  • 3

    Свекольный фарш выложить на разогретую сковороду с растительным маслом, при помощи столовой ложки, и обжарить по 4-5 мин. с каждой стороны на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 314 ккал.

    13%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 9.8 г

    12%*

    Жиры

  • 48 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    6.3%

    157.6 мл

  • Пищевые волокна

    21.5%

    6.457 г

  • Общие сахара

    12.02 г

  • Кальций, Ca

    4%

    40.27 мг

  • Железо, Fe

    23.6%

    3.301 мг

  • Магний, Mg

    14.8%

    59.13 мг

  • Фосфор, P

    17.5%

    139.9 мг

  • Калий, K

    18.1%

    634.6 мг

  • Натрий, Na

    53.7%

    1288 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.131 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    14.3%

    8.583 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.1%

    0.393 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.2%

    0.339 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17%

    3.061 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.4%

    0.187 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    147%

    293.9 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6.5%

    0.065 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    15.07 мкг

  • Витамин A, IU

    3.6%

    94.72 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.336 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.9%

    0.147 мкг

  • Витамин D

    3%

    6.013 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.8%

    3.707 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.069

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.1%

    1.331 г

  • Трансжирные кислоты

    155.7%

    4.67

  • Холестерин

    9.1%

    27.28 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта