Котлеты из индейки

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    235

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Содержимое пакетика высыпьте в 100 мл теплой воды, размешайте и дайте настояться 2 минуты.

  • 2

    Нарежьте мелко лук.

  • 3

    Добавьте в фарш настоявшуюся смесь и лук, тщательно размешайте.

  • 4

    Сформируйте котлеты.

  • 5

    Обжарьте котлеты в растительном масле до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 236 ккал.

    9%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 9.9 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    5.3%

    132.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.1%

    1.223 г

  • Общие сахара

    1.997 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    30.56 мг

  • Железо, Fe

    10%

    1.402 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.13 мг

  • Фосфор, P

    31.9%

    255.4 мг

  • Калий, K

    9.2%

    323.6 мг

  • Натрий, Na

    28.6%

    685.7 мг

  • Цинк, Zn

    19.8%

    2.969 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.3%

    1.388 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.097 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.9%

    0.206 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.9%

    8.435 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.1%

    0.723 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.2%

    12.31 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    125%

    1.25 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.1%

    25 мкг

  • Витамин A, IU

    3.1%

    82.88 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.2%

    0.116 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    8.8%

    17.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.075

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.584 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.302

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.1%

    2.766 г

  • Трансжирные кислоты

    4.2%

    0.125

  • Холестерин

    28.8%

    86.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта