Котлеты из гречки с сыром

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 597

    ККал на 1 порцию

  • 0

Приготовить котлеты – отличная идея, если у вас осталась сваренная гречка со вчерашнего дня.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть яйцо. Просеять муку для панировки. Подготовить остальные ингредиенты.

2

Сварить рассыпчатую гречневую кашу. Натереть сыр. Упаковку MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить водой и оставить на 2 минуты набухнуть. Соединить с гречкой и сыром, добавить яйцо и манку и перемешать. Сформировать небольшие котлеты овальной или круглой формы.

3

Обвалять котлеты в муке, стряхнуть излишки. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить котлеты с двух сторон до готовности. Также котлеты можно не жарить, а запекать в духовке.

4

Разложить котлеты на тарелки и подавать горячими.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 597 ккал.

    24%*

    Калории

  • 20 г

    26%*

    Белки

  • 29 г

    35%*

    Жиры

  • 67 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    52.23 мл

  • Пищевые волокна

    28%

    8.398 г

  • Общие сахара

    1.677 г

  • Кальций, Ca

    20.9%

    208.9 мг

  • Железо, Fe

    18.7%

    2.623 мг

  • Магний, Mg

    39.1%

    156.4 мг

  • Фосфор, P

    51.7%

    413.2 мг

  • Калий, K

    11%

    383.5 мг

  • Натрий, Na

    34.7%

    832.1 мг

  • Цинк, Zn

    19.3%

    2.898 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.5%

    0.259 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.1%

    0.466 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    29%

    5.218 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.7%

    0.233 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    32.5%

    65.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    48.3%

    0.483 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.8%

    78.35 мкг

  • Витамин A, IU

    10%

    267.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.529 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.9%

    0.345 мкг

  • Витамин D

    7%

    14.02 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.996

  • Насыщенные жирные кислоты

    51.3%

    12.81 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    11.35

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    29.2%

    3.214 г

  • Трансжирные кислоты

    350.1%

    10.5

  • Холестерин

    21.1%

    63.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта