закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Котлеты из гречки с сыром

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 29.11.2019

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 597 ККал на 1 порцию

            • 0

            Котлеты из гречки с сыром
            • Гречневая крупа

              1 стак.

            • Сыр

              100 граммов

            • Мука

              3 ст.л.

            • Яйцо

              1 штука

            • Манка

              2 ст.л.

            • Вода

              0,5 стак.

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            1.

            Вымыть яйцо. Просеять муку для панировки. Подготовить остальные ингредиенты.

            2.

            Сварить рассыпчатую гречневую кашу. Натереть сыр. Упаковку MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет залить водой и оставить на 2 минуты набухнуть. Соединить с гречкой и сыром, добавить яйцо и манку и перемешать. Сформировать небольшие котлеты овальной или круглой формы.

            3.

            Обвалять котлеты в муке, стряхнуть излишки. Разогреть в сковородке растительное масло и жарить котлеты с двух сторон до готовности. Также котлеты можно не жарить, а запекать в духовке.

            4.

            Разложить котлеты на тарелки и подавать горячими.

            • Калории

              24%*

              597 ккал.

            • Белки

              26%*

              20 г

            • Жиры

              35%*

              29 г

            • Углеводы

              18%*

              67 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.1%

              52.23 мл

            • Пищевые волокна

              28%

              8.398 г

            • Общие сахара

              1.677 г

            • Кальций, Ca

              20.9%

              208.9 мг

            • Железо, Fe

              18.7%

              2.623 мг

            • Магний, Mg

              39.1%

              156.4 мг

            • Фосфор, P

              51.7%

              413.2 мг

            • Калий, K

              11%

              383.5 мг

            • Натрий, Na

              34.7%

              832.1 мг

            • Цинк, Zn

              19.3%

              2.898 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              18.5%

              0.259 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.1%

              0.466 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29%

              5.218 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.7%

              0.233 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.5%

              65.05 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              48.3%

              0.483 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.8%

              78.35 мкг

            • Витамин A, IU

              10%

              267.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.3%

              0.529 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              6.9%

              0.345 мкг

            • Витамин D

              7%

              14.02 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              4.996

            • Насыщенные жирные кислоты

              51.3%

              12.81 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.35

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              29.2%

              3.214 г

            • Трансжирные кислоты

              350.1%

              10.5

            • Холестерин

              21.1%

              63.17 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Приготовить котлеты – отличная идея, если у вас осталась сваренная гречка со вчерашнего дня.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта