Котлетки из киноа
Ингредиенты
Порций
2
200 граммы Киноа
Киноа
1 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
2 Столовые ложки Масло, подсолнечное, линолевое, (около 65%)
Масло подсолнечное
300 миллилитры Вода
Вода
1 пакетик MAGGI® НА ВТОРОЕ для домашних ленивых голубцов
MAGGI® НА ВТОРОЕ для домашних ленивых голубцов
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 73.2 г |
| энергии | 566 kcal |
| Жиры | 23.7 г |
| белка | 15.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
25 min
Шаг 1
Промыть киноа, залить водой, довести воду ко кипения, накрыть крышкой, варить на минимальном огне, пока вода не впитается.
0 мин
Шаг 2
Очистить лук. Нарезать мелкими кубиками.
0 мин
Шаг 3
Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.
0 мин
Шаг 4
Соединить киноа, лук и MAGGI® На Второе для домашних ленивых голубцов.
0 мин
Шаг 5
Сформировать котлетки.
0 мин
Шаг 6
Обжарить в сковороде на растительном масле с двух сторон. Подавать с гарниром из свежих овощей.
0 мин
Комментарии