Котлета паровая из индейки

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 433

    ККал на 1 порцию

  • 0

Готовить это блюдо на пару проще, чем жарить на сковородке!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить продукты. Фарш приготовить самостоятельно или приобрести готовый в магазине.

2

Содержимое пакетика MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет высыпать в теплую воду, размешать и дать настояться. Смешать фарш, манку и MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Сформовать котлеты.

3

Готовить котлеты на пару 20-25 минут.

4

Подать с мелко нарезанной зеленью и листовым салатом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 433 ккал.

    17%*

    Калории

  • 23 г

    30%*

    Белки

  • 30 г

    36%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    4.5%

    111.4 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.392 г

  • Общие сахара

    1.202 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    24.88 мг

  • Железо, Fe

    11.7%

    1.635 мг

  • Магний, Mg

    7.4%

    29.63 мг

  • Фосфор, P

    27.1%

    217 мг

  • Калий, K

    7.4%

    260.3 мг

  • Натрий, Na

    28%

    670.8 мг

  • Цинк, Zn

    16.5%

    2.481 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.2%

    0.171 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.231 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.5%

    7.479 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.6%

    0.573 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19.8%

    39.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    100%

    1 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.5%

    20 мкг

  • Витамин A, IU

    2.5%

    66 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.4%

    0.341 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8%

    0.4 мкг

  • Витамин D

    7%

    14 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.703

  • Насыщенные жирные кислоты

    43.6%

    10.91 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.37

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    42.3%

    4.648 г

  • Трансжирные кислоты

    411.7%

    12.35

  • Холестерин

    23%

    69 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта