Косички с начинкой из лосося и шпината

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    1849

    на 1 порцию

Косички с начинкой из лосося и шпината

Изысканное блюдо из рыбы, идеально подходит для семейных торжеств или праздников. Нежный лосось, покрытый массой из шпината в хрустящем слоеном тесте.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    На сковороде разогреть оливковое масло. Добавить шпинат и перемешать до его полного размораживания.

  • 2

    Добавить к шпинату толченый чеснок, соль, перец, базилик и орегано.

  • 3

    Добавить кусочки сыра Дор Блю и перемешать содержимое сковороды, пока сыр не расплавится.

  • 4

    Слоеное тесто разделить пополам. На каждую из половинок теста в центр выложить филе лосося и слегка посолить. На лосось нанести массу из шпината.

  • 5

    Стороны слоеного теста надрезать по диагонали и переплести их так, чтобы образовалась «косичка». Верх смазать взбитым желтком. Приготовленные «косички» положить на противень, устланный бумагой для выпечки. Поставить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 20-25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1849.88 ккал.

    74%*

    Калории

  • 52.3 г

    70%*

    Белки

  • 129.79 г

    156%*

    Жиры

  • 117.84 г

    32%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    51.97 мл

  • Пищевые волокна

    15.2%

    4.572 г

  • Общие сахара

    2.278 г

  • Кальций, Ca

    36.3%

    362.9 мг

  • Железо, Fe

    58.6%

    8.198 мг

  • Магний, Mg

    15.4%

    61.52 мг

  • Фосфор, P

    49%

    392.3 мг

  • Калий, K

    10.1%

    352.6 мг

  • Натрий, Na

    54.7%

    1313 мг

  • Цинк, Zn

    20.1%

    3.019 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.536 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    74.6%

    1.044 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    60.3%

    0.965 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    61.5%

    11.07 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.3%

    0.286 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    172.7%

    345.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.6%

    0.776 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.7%

    133.9 мкг

  • Витамин A, IU

    25.1%

    669.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    37.4%

    3.741 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.2%

    0.709 мкг

  • Витамин D

    14.5%

    29.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    67.7

  • Насыщенные жирные кислоты

    147.6%

    36.9 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    69.35

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    142.5%

    15.67 г

  • Холестерин

    60.9%

    182.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта