Косички с начинкой из лосося и шпината

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    1878

    на 1 порцию

Косички с начинкой из лосося и шпината

Изысканное блюдо из рыбы, идеально подходит для семейных торжеств или праздников. Нежный лосось, покрытый массой из шпината в хрустящем слоеном тесте.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    На сковороде разогреть оливковое масло. Добавить шпинат и перемешать до его полного размораживания.

  • 2

    Добавить к шпинату толченый чеснок, соль, перец, базилик и орегано.

  • 3

    Добавить кусочки сыра Дор Блю и перемешать содержимое сковороды, пока сыр не расплавится.

  • 4

    Слоеное тесто разделить пополам. На каждую из половинок теста в центр выложить филе лосося и слегка посолить. На лосось нанести массу из шпината.

  • 5

    Стороны слоеного теста надрезать по диагонали и переплести их так, чтобы образовалась «косичка». Верх смазать взбитым желтком. Приготовленные «косички» положить на противень, устланный бумагой для выпечки. Поставить в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов, на 20-25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1879 ккал.

    75%*

    Калории

  • 56 г

    75%*

    Белки

  • 130 г

    157%*

    Жиры

  • 122 г

    33%*

    Углеводы

  • Вода

    5.7%

    141.9 мл

  • Пищевые волокна

    24.9%

    7.464 г

  • Общие сахара

    2.926 г

  • Кальций, Ca

    49.2%

    491.6 мг

  • Железо, Fe

    72%

    10.08 мг

  • Магний, Mg

    34.1%

    136.3 мг

  • Фосфор, P

    55.1%

    441.1 мг

  • Калий, K

    19.9%

    697.7 мг

  • Натрий, Na

    57.8%

    1387 мг

  • Цинк, Zn

    23.8%

    3.577 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    13.4%

    8.022 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    81%

    1.133 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    74%

    1.185 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    64.3%

    11.57 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.8%

    0.455 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    245%

    490 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    77.6%

    0.776 мкг

  • Витамин А, RAE

    89.8%

    718.4 мкг

  • Витамин A, IU

    463.7%

    12366 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    66.3%

    6.634 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    14.2%

    0.709 мкг

  • Витамин D

    14.5%

    29.03 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    438.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    147.7%

    36.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    69.35

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    143.2%

    15.75 г

  • Холестерин

    60.9%

    182.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта