Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яблоки
1 штука
Мандарин
2 штуки
Зеленый чай
3 ст.л.
Сахар
50 граммов
Вода
1 литр
1.
Вымыть и нарезать яблоки на ломтики. Мандарины нарезать кружками вместе с кожурой. Подготовить все ингредиенты.
2.
Вскипятить воду и положить мандарины и яблоки. Варить около 25 минут и снять с огня. Добавить в компот зелёный чай и сахар, перемешать и оставить настояться не менее чем на 10 минут.
3.
Процедить компот через сито.
4.
Подавать компот на стол в горячем или холодном виде.
Калории
3 %*
87 ккал.
Белки
1 %*
0.51 г
Жиры
0 %*
0.16 г
Углеводы
6 %*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.5%
387.3 мл
Пищевые волокна
5.3%
1.587 г
Общие сахара
20.11 г
Кальций, Ca
3.8%
38.03 мг
Железо, Fe
0.8%
0.117 мг
Магний, Mg
2.8%
11.33 мг
Фосфор, P
1.3%
10.51 мг
Калий, K
2.9%
100.6 мг
Натрий, Na
0.3%
6.88 мг
Цинк, Zn
0.3%
0.046 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.7%
9.436 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.4%
0.033 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.5%
0.072 мг
Витамин РР (ниацин)
0.9%
0.168 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.4%
0.048 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
2.9%
5.765 мкг
Витамин А, RAE
1.3%
10.72 мкг
Витамин A, IU
7.9%
211.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.4%
0.137 мг
Витамин K (филохинон)
1.001
Насыщенные жирные кислоты
0.1%
0.025 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.021
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.4%
0.042 г
Кофеин
2.3%
9 мг
Украсьте компот в стаканах тонкими кружками мандаринов.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде