Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
148 ККал на 1 порцию
4
Курага
90 граммов
Чернослив
70 граммов
Иван-чай
2 ст.л.
Сахар
50 граммов
Вода
1 литр
1.
Перебрать сушёные абрикосы и чернослив, тщательно вымыть. Подготовить все ингредиенты.
2.
Вскипятить воду, положить сухофрукты и варить примерно 20 минут. Снять с огня, добавить иван-чай и оставить настаиваться.
3.
Добавить сахар и перемешать. Процедить через частое сито.
4.
Подавать компот на стол горячим или холодным.
Калории
6 %*
148 ккал.
Белки
2 %*
1.3 г
Жиры
0 %*
0.23 г
Углеводы
11 %*
39 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.5%
262.3 мл
Пищевые волокна
9.6%
2.885 г
Общие сахара
31.17 г
Кальций, Ca
4.5%
45.03 мг
Железо, Fe
5.5%
0.768 мг
Магний, Mg
4.8%
19.38 мг
Фосфор, P
3.5%
28.05 мг
Калий, K
11.1%
389.8 мг
Натрий, Na
0.3%
7.725 мг
Цинк, Zn
1.1%
0.166 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.6%
0.33 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.9%
0.013 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.2%
0.052 мг
Витамин РР (ниацин)
5.1%
0.912 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.4%
0.068 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.5%
2.95 мкг
Витамин А, RAE
5.9%
47.33 мкг
Витамин A, IU
35.5%
947.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.5%
1.05 мг
Витамин K (филохинон)
11.11
Насыщенные жирные кислоты
0.1%
0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.025
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.2%
0.026 г
Иван-чай очень легко заготовить летом самостоятельно, а можно просто приобрести пакет в специализированном магазине.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде