Компот из яблок с клубникой дачный

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 111

    ККал на 1 порцию

  • 0

Если вы используете замороженную клубнику, положите ее в холодную воду и доведите до кипения. В дальнейшем следуйте рецепту.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть клубнику и яблоки. Вымыть и обсушить мяту. Подготовить все ингредиенты.

2

Яблоки нарезать и залить горячей водой. Добавить клубнику и сахар, сварить. В горячий компот положить листочки мяты и дать настояться до полного охлаждения.

3

Подавать компот на стол, украсив свежей мятой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 112 ккал.

    4%*

    Калории

  • 0.57 г

    1%*

    Белки

  • 0.3 г

    0%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    14.9%

    373.3 мл

  • Пищевые волокна

    10.6%

    3.184 г

  • Общие сахара

    24.37 г

  • Кальций, Ca

    3.9%

    38.59 мг

  • Железо, Fe

    2.3%

    0.32 мг

  • Магний, Mg

    4%

    16.05 мг

  • Фосфор, P

    2.8%

    22.01 мг

  • Калий, K

    5%

    174.1 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.535 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.108 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    56%

    33.59 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2%

    0.028 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.5%

    0.04 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.5%

    0.277 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.1%

    0.061 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.4%

    14.73 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.23 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    55.14 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.1%

    0.309 мг

  • Витамин K (филохинон)

    3.102

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.037 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.029

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.1%

    0.126 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта