Компот из яблок и лаймов с базиликом

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 100

    ККал на 1 порцию

  • 0

Любые цитрусовые нужно тщательно мыть в горячей воде со щеткой, чтобы удалить нанесенный на них для долгого хранения восковой слой.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть яблоки и лайм. Вымыть и обсушить базилик. Подготовить все ингредиенты.

2

Нарезать яблоки ломтиками, лайм нарезать кружками. Положить в кипящую воду, добавить сахар и варить на слабом огне под крышкой в течение 35-40 минут. Оставить охлаждаться.

3

Подавать компот, украсив свежим базиликом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 101 ккал.

    4%*

    Калории

  • 0.35 г

    0%*

    Белки

  • 0.19 г

    0%*

    Жиры

  • 27 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    342.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.653 г

  • Общие сахара

    22.21 г

  • Кальций, Ca

    3.6%

    36.11 мг

  • Железо, Fe

    1.5%

    0.216 мг

  • Магний, Mg

    2.6%

    10.56 мг

  • Фосфор, P

    1.6%

    13.03 мг

  • Калий, K

    3.3%

    114.7 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.37 мг

  • Цинк, Zn

    0.4%

    0.056 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    15.1%

    9.06 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.7%

    0.023 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.1%

    0.033 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.115 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.2%

    0.043 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    4.07 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.4%

    3.065 мкг

  • Витамин A, IU

    2.2%

    57.52 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2%

    0.201 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.103

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.031 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.012

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.056 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта