Компот из слив, груш и базилика

0

Автор:

  • 30 мин

    Сложность низкая

  • 4 порции

  • 102 ККал на 1 порцию

  • 0

Компот из слив, груш и базилика
  • Сливы

    10 штук

  • Груши

    1 штука

  • Базилик

    по вкусу

  • Сахар

    50 граммов

  • Вода

    1 литр

1.

Вымыть сливы и груши. Вымыть и обсушить базилик. Подготовить все ингредиенты.

2.

Надрезать сливы до косточки. Груши нарезать ломтиками. Положить сливы и груши в кипящую воду, добавить сахар и готовить на слабом огне примерно 30 минут. Дать настояться до полного охлаждения.

3.

Подавать компот, украсив свежим базиликом.

  • Калории

    4%*

    102 ккал.

  • Белки

    1%*

    0.65 г

  • Жиры

    0%*

    0.26 г

  • Углеводы

    7%*

    26 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание
  • Вода

    13.7%

    343.7 мл

  • Пищевые волокна

    159117.1%

    47735 г

  • Общие сахара

    23.21 г

  • Кальций, Ca

    3.3%

    32.66 мг

  • Железо, Fe

    1.4%

    0.195 мг

  • Магний, Mg

    3.2%

    12.61 мг

  • Фосфор, P

    2%

    16.05 мг

  • Калий, K

    4.5%

    157.2 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.463 мг

  • Цинк, Zn

    0.7%

    0.11 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    79640.4%

    47784 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.8%

    0.026 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.2%

    0.035 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.1%

    0.369 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.6%

    0.033 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.1%

    6.113 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.6%

    13.09 мкг

  • Витамин A, IU

    10%

    267.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.4%

    0.236 мг

  • Витамин K (филохинон)

    47770

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.022 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.125

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.06 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Вы

 

Кладите в компот самые зрелые фрукты и ягоды, обладающие наиболее характерным и сильным ароматом.

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта