Компот из мандаринов с каркаде, травами и медом

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 21

    ККал на 1 порцию

  • 0

Стакан теплого компота перед сном поможет справиться с бессонницей.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть и обсушить мяту и розмарин. Вымыть и нарезать кружками мандарины вместе с цедрой. Подготовить все ингредиенты.

2

Вскипятить воду. Положить каркаде и оставить настаиваться на 20 минут. Процедить через сито, добавить мандарины и мед, вернуть на огонь и варить 5 минут. Оставить до полного охлаждения. Добавить мяту и розмарин.

3

Подавать компот на стол в горячем или в холодном виде.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 22 ккал.

    1%*

    Калории

  • 0.33 г

    0%*

    Белки

  • 0.13 г

    0%*

    Жиры

  • 5.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    14.4%

    359.8 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.743 г

  • Общие сахара

    4.364 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    46.26 мг

  • Железо, Fe

    0.9%

    0.122 мг

  • Магний, Mg

    3.1%

    12.2 мг

  • Фосфор, P

    1.1%

    9 мг

  • Калий, K

    2.4%

    83.48 мг

  • Натрий, Na

    0.4%

    8.825 мг

  • Цинк, Zn

    0.4%

    0.059 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.4%

    11.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.8%

    0.025 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    1%

    0.017 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1%

    0.187 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.7%

    0.033 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3.7%

    7.35 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.8%

    14.03 мкг

  • Витамин A, IU

    10.5%

    280.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.8%

    0.083 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.017 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.025

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.029 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта