Компот из чернослива

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 433

    ККал на 1 порцию

  • 0

Чернослив славится своими полезными свойствами, а компот из него получается нежный и с приятной мягкостью - такой напиток понравится и взрослым, и детям.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты.

2

Промойте чернослив несколько раз в теплой воде.

3

Соедините в кастрюле воду, сахар, перемешайте.

4

Добавьте чернослив, доведите до кипения и варите на слабом огне 15-20 минут, пока ягоды не станут мягкими.

5

При желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 434 ккал.

    17%*

    Калории

  • 2.2 г

    3%*

    Белки

  • 0.38 г

    0%*

    Жиры

  • 114 г

    31%*

    Углеводы

  • Вода

    11.2%

    280.9 мл

  • Пищевые волокна

    23.7%

    7.1 г

  • Общие сахара

    88.03 г

  • Кальций, Ca

    6.9%

    68.5 мг

  • Железо, Fe

    6.8%

    0.955 мг

  • Магний, Mg

    11.5%

    46 мг

  • Фосфор, P

    8.6%

    69 мг

  • Калий, K

    20.9%

    733 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    7.5 мг

  • Цинк, Zn

    3%

    0.445 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1%

    0.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12.5%

    0.2 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.4%

    1.88 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    10.5%

    0.21 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    4 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.9%

    39 мкг

  • Витамин A, IU

    29.3%

    781 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.43 мг

  • Витамин K (филохинон)

    59.5

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.4%

    0.09 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.05

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.5%

    0.06 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта