Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Банан
1 штука
Апельсин
1 штука
Лайм
1 штука
Мята
по вкусу
Сахар
50 граммов
Вода
1 литр
1.
Вымыть фрукты. Вымыть и обсушить свежую мяту. Подготовить все ингредиенты.
2.
Очистить и нарезать банан, апельсин и лайм кружками. Положить в кипящую воду, добавить сахар и мяту и варить на слабом огне под крышкой в течение 15 минут. Дать настояться до полного охлаждения.
3.
Подавать компот, украсив свежей мятой.
Калории
5 %*
114 ккал.
Белки
1 %*
1.1 г
Жиры
0 %*
0.29 г
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
13.1%
327.6 мл
Пищевые волокна
11%
3.309 г
Общие сахара
17.65 г
Кальций, Ca
6.1%
60.65 мг
Железо, Fe
3.8%
0.531 мг
Магний, Mg
5.6%
22.41 мг
Фосфор, P
2.6%
20.62 мг
Калий, K
6.8%
238.9 мг
Натрий, Na
0.3%
6.66 мг
Цинк, Zn
0.8%
0.124 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.3%
36.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.1%
0.057 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
3.4%
0.054 мг
Витамин РР (ниацин)
2.8%
0.502 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.5%
0.191 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10.7%
21.34 мкг
Витамин А, RAE
0.8%
6.735 мкг
Витамин A, IU
5%
134 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
0.8%
0.077 мг
Витамин K (филохинон)
0.301
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.063 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.039
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6%
0.062 г
При необходимости можно заменить лайм на лимон.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде