Кокосовый суп с курицей по-тайски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    240

    на 1 порцию

Кокосовый суп с курицей по-тайски

Кокосовый суп обладает очень нежным и гармоничным вкусом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В горячий куриный бульон добавить нарезанные соломкой куриные грудки. На слабом огне варить около 10 минут.

  • 2

    Имбирь натереть на терке. Лук нарезать кубиками. Добавить все в бульон.

  • 3

    Натереть кожуру лайма, примерно 0,5 чайной ложки. Добавить в бульон. Варить 5 минут на медленном огне.

  • 4

    Добавить в бульон кокосовое молоко.

  • 5

    Нарезать кинзу и добавить в бульон, приправить перцем чили по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 241 ккал.

    10%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 17 г

    20%*

    Жиры

  • 5.9 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.9%

    173.3 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.755 г

  • Общие сахара

    1.127 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.07 мг

  • Железо, Fe

    19.7%

    2.762 мг

  • Магний, Mg

    14.4%

    57.44 мг

  • Фосфор, P

    28.9%

    231 мг

  • Калий, K

    13.2%

    462.6 мг

  • Натрий, Na

    8%

    191.8 мг

  • Цинк, Zn

    6.5%

    0.971 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    10.3%

    6.199 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.2%

    0.1 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.2%

    0.164 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    41.9%

    7.54 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.8%

    0.637 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.7%

    21.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    15.9%

    0.159 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.2%

    9.741 мкг

  • Витамин A, IU

    3.3%

    89.32 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.9%

    0.487 мг

  • Витамин D

    0.4%

    0.72 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.898

  • Насыщенные жирные кислоты

    54.7%

    13.67 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.156

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.4%

    0.486 г

  • Трансжирные кислоты

    0.2%

    0.007

  • Холестерин

    17.8%

    53.36 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта