Кокосовый пирог с овсяными хлопьями

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    324

    на 1 порцию

Кокосовый пирог с овсяными хлопьями

Если ваш пирог получился суховатым, советуем промазать его джемом, вареньем или шоколадной пастой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и кокосовую стружку.

  • 2

    Яйца взбить с сахаром, добавить кефир и овсяно-мучную смесь. Тщательно вымесить тесто.

  • 3

    Выложить в смазанную маслом форму для запекания и запекать в предварительно разогретой до 220°С духовке 30-35 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 324 ккал.

    13%*

    Калории

  • 7.7 г

    10%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 53 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    1.6%

    40.77 мл

  • Пищевые волокна

    11.4%

    3.414 г

  • Общие сахара

    25.73 г

  • Кальций, Ca

    16.1%

    161.1 мг

  • Железо, Fe

    52.6%

    7.36 мг

  • Магний, Mg

    11.6%

    46.21 мг

  • Фосфор, P

    29.4%

    235.1 мг

  • Калий, K

    7.9%

    274.9 мг

  • Натрий, Na

    5.1%

    122.5 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.279 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.138 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.3%

    0.229 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12%

    0.192 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.2%

    1.108 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.1%

    0.102 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.2%

    56.46 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    22.4%

    0.224 мкг

  • Витамин А, RAE

    34.9%

    279.3 мкг

  • Витамин A, IU

    35.1%

    937.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.42 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11.6%

    0.58 мкг

  • Витамин D

    11.9%

    23.78 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.9%

    6.235 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.049

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.137 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.022

  • Холестерин

    22.7%

    68.01 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта