Клюквенный компот для жаркого дня

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 84

    ККал на 1 порцию

  • 0

Клюква – идеальная ягода для компота. Кисловатый вкус утолит жажду жарким днем, а полезные вещества напитают организм. Напиток лучше подавать на стол охлажденным.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, тщательно промойте ягоды.

2

В кастрюле соедините воду и сахар, перемешайте, поставьте на огонь и доведите до кипения.

3

Добавьте ягоды, вновь доведите до кипения и варите 5 минут. В кастрюлю налить 2 литра воды, добавить сахар.

4

Полностью охладите компот, при желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 84 ккал.

    3%*

    Калории

  • 0.12 г

    0%*

    Белки

  • 0.03 г

    0%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    10.9%

    271.8 мл

  • Пищевые волокна

    3%

    0.9 г

  • Общие сахара

    19.78 г

  • Кальций, Ca

    2.7%

    27.19 мг

  • Железо, Fe

    0.5%

    0.067 мг

  • Магний, Mg

    1.6%

    6.5 мг

  • Фосфор, P

    0.3%

    2.75 мг

  • Калий, K

    0.6%

    20.38 мг

  • Натрий, Na

    0.2%

    5.688 мг

  • Цинк, Zn

    0.2%

    0.024 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.2%

    0.003 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.5%

    0.009 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.1%

    0.025 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    0.8%

    0.015 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    0.1%

    0.25 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.1%

    0.75 мкг

  • Витамин A, IU

    0.6%

    15.75 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.3%

    0.33 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.25

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.003 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.005

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.1%

    0.015 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта