Клубничный салат с курицей

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    163

    на 1 порцию

Клубничный салат с курицей

Такой салат можно сразу сделать порционным, чтобы сохранить форму кубиков сыра фета

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриные грудки отбейте до толщины 1,5 – 2 см. Разверните лист для жарки и положите на его половину одну куриную грудку. Накройте второй половиной листа. Завёрнутую грудку прижмите рукой. Без добавления масла разогрейте сковороду и положите на нее завернутую грудку. Готовьте на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшите огонь и жарьте до готовности.

  • 2

    Лук нарезать кольцами. Клубнику помыть и нарезать ломтиками

  • 3

    Сыр фета нарезать кубиками

  • 4

    В салатницу выложить листья салата, курицу, сыр, кольца лука и ломтики клубники.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 163 ккал.

    7%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 5.8 г

    7%*

    Жиры

  • 8 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.4%

    160.4 мл

  • Пищевые волокна

    5.8%

    1.75 г

  • Общие сахара

    5.242 г

  • Кальций, Ca

    7.3%

    73.3 мг

  • Железо, Fe

    5.3%

    0.74 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.2 мг

  • Фосфор, P

    27.2%

    217.9 мг

  • Калий, K

    11.3%

    396.1 мг

  • Натрий, Na

    17.2%

    412.9 мг

  • Цинк, Zn

    6.2%

    0.933 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    53.5%

    32.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.114 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.3%

    0.246 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.1%

    7.584 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.4%

    0.728 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.4%

    26.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.7%

    0.327 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.3%

    66 мкг

  • Витамин A, IU

    37.4%

    996.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.617 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.04 мкг

  • Витамин D

    1.2%

    2.35 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.17

  • Насыщенные жирные кислоты

    9.6%

    2.393 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.001

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.2%

    0.464 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    21.2%

    63.65 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта