Создай
свое меню

Клубнично - кокосовый пай с хлопьями

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    366

    на 1 порцию

Клубнично - кокосовый пай с хлопьями

Для приготовления этого пирога, можно использовать другие хлопья и ягоды.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В глубокой миске смешать измельчённые в крупную крошку кукурузные хлопья, кокосовую стружку, мёд, воду, клубничное пюре, муку и оставить на 10 мин. для пропитки.

  • 2

    Клубнику хорошо промыть, обсушить и нарезать тонкими ломтиками.

  • 3

    В смазанную маслом форму для запекания выложить приготовленную смесь и равномерно распределить.

  • 4

    Сверху выложить клубнику, смешанную с крахмалом.

  • 5

    Запекать в разогретой духовке до 170°С 15-20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 367 ккал.

    15%*

    Калории

  • 3.8 г

    5%*

    Белки

  • 13 г

    15%*

    Жиры

  • 64 г

    17%*

    Углеводы

  • Вода

    2.8%

    70.6 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.783 г

  • Общие сахара

    30.43 г

  • Кальций, Ca

    2%

    20.29 мг

  • Железо, Fe

    41.1%

    5.748 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.33 мг

  • Фосфор, P

    7.9%

    63.18 мг

  • Калий, K

    6.4%

    223.8 мг

  • Натрий, Na

    8.5%

    203.6 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.703 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    94%

    56.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    80.4%

    1.126 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.7%

    0.476 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.5%

    5.856 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    26.8%

    0.537 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    26.8%

    53.63 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    120.6%

    1.206 мкг

  • Витамин А, RAE

    27.7%

    221.4 мкг

  • Витамин A, IU

    30.4%

    811 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.2%

    0.322 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    32%

    1.598 мкг

  • Витамин D

    32.2%

    64.35 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.159

  • Насыщенные жирные кислоты

    36.8%

    9.211 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.826

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6%

    0.655 г

  • Трансжирные кислоты

    58.3%

    1.75

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта