Китайская капуста на сковородке

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    312

    на 1 порцию

Китайская капуста на сковородке

Это блюдо будет отличным гарниром к мясу и рыбе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья китайской капусты и очищенный болгарский перец нарезать соломкой. Лук очистить и мелко нарезать. Ананас нарезать кусочками.

  • 2

    Все овощи обжарить в сковороде на разогретом растительном масле 5 мин., добавить соевый соус, MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, уксус из белого вина и томатную пасту. Ананасовый сок дополнить водой до 250 мл, добавить в сковороду и довести до кипения. Крахмал развести в 50 мл теплой воды и добавить к овощам, перемешать и тушить всё вместе на медленном огне 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 313 ккал.

    13%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 43 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    14.2%

    354.2 мл

  • Пищевые волокна

    18.1%

    5.438 г

  • Общие сахара

    28.17 г

  • Кальций, Ca

    26.2%

    262 мг

  • Железо, Fe

    25%

    3.496 мг

  • Магний, Mg

    19.2%

    76.6 мг

  • Фосфор, P

    17.7%

    141.8 мг

  • Калий, K

    30.3%

    1062 мг

  • Натрий, Na

    89.2%

    2141 мг

  • Цинк, Zn

    5.9%

    0.885 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    367.4%

    220.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.2%

    0.199 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.2%

    0.275 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    18.1%

    3.259 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.8%

    0.696 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    90.4%

    180.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    69.1%

    552.9 мкг

  • Витамин A, IU

    415%

    11068 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.2%

    2.017 мг

  • Витамин K (филохинон)

    128.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.7%

    5.169 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.622

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.2%

    1.676 г

  • Трансжирные кислоты

    233.3%

    7

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню
Отзывы (2)
Вы

Вы

 

  • MAGGI
    MAGGI 1 год, 5 месяцев и 26 дней. назад

    Оксана Артюкова, спасибо за внимательность! Пока этот функционал находится в тестовом режиме. В дальнейшем функция выбора продуктов будет интегрирована с другими базами и станет доступна. Следите за нашими обновлениями!

    Читать полностью 0 Полезно
  • Оксана Артюкова
    Оксана Артюкова 1 год, 6 месяцев и 5 дней. назад

    А для чего можно на продукты ставить галочки, что это дает ?

    Читать полностью 0 Полезно

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта