Кебаб

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    267

    на 1 порцию

Кебаб

Это блюдо хорошо тем, что к нему не нужно никакого гарнира: подайте побольше свежих овощей и зелени и лаваш.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Говядину нарезать кубиками. Сложить в пакет для запекания, добавить MAGGI® "Букет приправ" и 100 мл воды. Пакет завязать и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на 30 – 45 мин.

  • 2

    Болгарские перцы и репчатый лук очистить и нарезать кубиками. Затем нанизать на шампуры в следующем порядке: говядина, перец, говядина, лук, говядина, желтый перец, говядина.

  • 3

    Обжарить шашлыки на разогретом гриле, в течение 10-15 мин., до полной готовности. Переворачивать время от времени.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 267 ккал.

    11%*

    Калории

  • 37 г

    50%*

    Белки

  • 9.8 г

    12%*

    Жиры

  • 7.7 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.5%

    187.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.3%

    1.29 г

  • Общие сахара

    4.207 г

  • Кальций, Ca

    3.2%

    31.8 мг

  • Железо, Fe

    31.7%

    4.435 мг

  • Магний, Mg

    7.1%

    28.3 мг

  • Фосфор, P

    47.2%

    377.7 мг

  • Калий, K

    17.7%

    620.4 мг

  • Натрий, Na

    91.8%

    2204 мг

  • Цинк, Zn

    37.2%

    5.577 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    129.2%

    77.52 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.2%

    0.115 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    35.6%

    0.569 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    46.7%

    8.415 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58.7%

    1.174 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.3%

    28.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    588.3%

    5.883 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.3%

    42.47 мкг

  • Витамин A, IU

    29.7%

    791.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.6%

    0.757 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.3%

    0.167 мкг

  • Витамин D

    2.5%

    5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    3.743

  • Насыщенные жирные кислоты

    13.2%

    3.309 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.536

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.6%

    0.721 г

  • Трансжирные кислоты

    15%

    0.45

  • Холестерин

    33.9%

    101.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта