Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
35 мин
Сложность низкая
4 порции
485 ККал на 1 порцию
43
Молоко
250 мл.
Груши
200 граммов
Яйцо
4 штуки
Пшеничная мука
120 граммов
Сливочное масло
60 граммов
Грецкие орехи
50 граммов
Сахарная пудра
3 ст. ложки
Сахар
20 граммов
Изюм
2 ст. ложки
Цедра лимона
2 грамма
Соль
2 грамма
Изюм замочить на 5 минут в теплой воде.
Сливочное масло растопить в кастрюле.
Муку, молоко, цедру, сливочное масло и 1 яичный желток замесить в тесто.
Белок смешать с сахаром и солью, хорошо взбить и аккуратно добавить к тесту.
Груши очистить от кожицы и семян, нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом сливочном масле (2 ст. ложки) 2 мин. Добавить тесто и жарить ещё 2 мин.
Грецкий орех измельчить и вместе с изюмом добавить к тесту. Сковороду поместить в разогретую до 200 °C духовку и запекать 6-8 мин. Омлет разделить на кусочки и посыпать сахарной пудрой.
Калории
19 %*
485 ккал.
Белки
18 %*
13 г
Жиры
32 %*
26 г
Углеводы
14 %*
52 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.6%
140.4 мл
Пищевые волокна
12.4%
3.713 г
Общие сахара
22.86 г
Кальций, Ca
13.2%
131.6 мг
Железо, Fe
20.5%
2.876 мг
Магний, Mg
11.6%
46.39 мг
Фосфор, P
30.3%
242.6 мг
Калий, K
11.2%
391.6 мг
Натрий, Na
12.1%
290.1 мг
Цинк, Zn
10.4%
1.557 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.6%
3.37 мг
Витамин В1 (тиамин)
24.3%
0.341 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.7%
0.523 мг
Витамин РР (ниацин)
12.2%
2.189 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.8%
0.216 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
64%
128 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
74.8%
0.748 мкг
Витамин А, RAE
23.9%
191.1 мкг
Витамин A, IU
25.9%
691.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.1%
1.011 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18.4%
36.71 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.372
Насыщенные жирные кислоты
42.3%
10.57 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.664
Полиненасыщенные жирные кислоты
67.3%
7.408 г
Трансжирные кислоты
2.4%
0.071
Холестерин
67%
200.9 мг
Также вместо груш можно использовать яблоки или чернослив. При подаче украсьте листиками мяты.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде