Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
50 граммов
Молоко
100 мл.
1.
Отмерить крупу.
2.
Отмерить молоко.
3.
Засыпать кашу в банку.
4.
Залить молоком.
5.
Оставить на ночь настаиваться в холодильнике.
6.
Подавать порционно.
Калории
5 %*
116 ккал.
Белки
6 %*
4.6 г
Жиры
3 %*
2.7 г
Углеводы
5 %*
20 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
1.9%
46.84 мл
Пищевые волокна
8.3%
2.5 г
Общие сахара
2.905 г
Кальций, Ca
14.8%
147.8 мг
Железо, Fe
44.2%
6.19 мг
Магний, Mg
9.4%
37.5 мг
Фосфор, P
19%
151.8 мг
Калий, K
4.6%
161.5 мг
Натрий, Na
3.3%
78.5 мг
Цинк, Zn
5.8%
0.868 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.4%
0.132 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.6%
0.105 мг
Витамин РР (ниацин)
1.7%
0.306 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2%
0.039 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.3%
10.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
26.5%
0.265 мкг
Витамин А, RAE
25.9%
207 мкг
Витамин A, IU
26%
694.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.4%
0.143 мг
Витамин D
0.3%
0.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.575
Насыщенные жирные кислоты
3.9%
0.966 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.863
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.1%
0.669 г
Трансжирные кислоты
1.6%
0.048
Холестерин
1.3%
4 мг
Быстрая ленивая каша для тех, кто любит поспать подольше!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 5 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде