Каша в банке на молоке

автор:

  • 5 мин

    Сложность простая

  • 115

    ККал на 1 порцию

  • 0

Быстрая ленивая каша для тех, кто любит поспать подольше!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Отмерить крупу.

2

Отмерить молоко.

3

Засыпать кашу в банку.

4

Залить молоком.

5

Оставить на ночь настаиваться в холодильнике.

6

Подавать порционно.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 116 ккал.

    5%*

    Калории

  • 4.6 г

    6%*

    Белки

  • 2.7 г

    3%*

    Жиры

  • 20 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    1.9%

    46.84 мл

  • Пищевые волокна

    8.3%

    2.5 г

  • Общие сахара

    2.905 г

  • Кальций, Ca

    14.8%

    147.8 мг

  • Железо, Fe

    44.2%

    6.19 мг

  • Магний, Mg

    9.4%

    37.5 мг

  • Фосфор, P

    19%

    151.8 мг

  • Калий, K

    4.6%

    161.5 мг

  • Натрий, Na

    3.3%

    78.5 мг

  • Цинк, Zn

    5.8%

    0.868 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.2%

    0.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.4%

    0.132 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.6%

    0.105 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.306 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2%

    0.039 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.3%

    10.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.5%

    0.265 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.9%

    207 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    694.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.143 мг

  • Витамин D

    0.3%

    0.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.575

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.9%

    0.966 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.863

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.1%

    0.669 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.048

  • Холестерин

    1.3%

    4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 5 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта